祥子の「け」

２０１７年６月９日金曜

２０１７年６月９日金曜

本日の体重は４４．２kg　　体脂肪率は１６％

ちょっと前、２３％くらいだったんだけど、いい感じにガッツリ歩いて、久しぶりに身の入り感を覚えてから一週間ぐらい。

ふうん、筋肉を作るのにやっぱちょっとかかるんだな。

これがまたあぶらになる前にちゃんと運動しなきゃだな。

11月9日（水）

ええとですね、継続的な記録ではありませんが、

BMI　18.6　　体脂肪率　21.8％　でありまして

思いがけずなんかあたしとしてはスマートだったので、記録しときます。

ええっと最近記録してなくてわからないでしょうけど、BI　19.6くらい、体脂肪率はなんと標準上限あたりでしょうか25％を出しておりまして、今日の記録はちょっとうれしい。

それも、旅行あけでのこと、おいしいお料理を3度3度ならぬ、間食も完食して日に7度7度しっかり食べた結果です。

それもこれも分量的にもご飯のお替りのいらないリッチさ、そして付け合せも火の入った野菜が必ず付いたバランスのとれた３食をしっかりいただき、ついつい食べたくなるおやつのおともには、ついついゆったりしてしまう体にかつを入れるコーヒー。そして何よりも、おいしくおやつを食べるために、オプショナルツアーではしっかり歩き、加えてさらに歩きジムにも通ったおかげでしょう。
ジムの記録ではとてもとてもおやつを食べられるだけのカロリー消費はしていませんが、旅先での興奮は脳みそでたんまりと糖質をもやしたのだと思います。

旅行って、食って食ってそのうえダイエットになるのね！

10月28日 体重記録

BMI　19.29　　体脂肪率　23.4％

2月2日 体重記録

2月2日　体重記録

　　　　　　　　体脂肪率：22.0％　　BMI：18.75
　　　　　　　　
とりあえず風邪っぴきで痩せましたのでＢＭＩ下がりました。体脂肪率が上がっちゃいはしなかったのは痩せ得な感じ。とりあえず脂肪から使ったみたい。



３月　体脂肪率変動：22.1 ％〜25.8％　　BMI変動：19.55〜20.26
２月　体脂肪率変動：25.6％〜25.6％　　BMI変動：20.26〜20.26　一回こっきり
１月　記録なし　

2010年　体脂肪率変動：22.1％〜25.8％　　BMI変動：19.55〜20.26
2009年　体脂肪率変動：22.3％〜24.8％　　BMI変動：18.6 〜20.9
2008年　体脂肪率変動：20.5％〜24.0％　　BMI変動：18.8 〜19.9　

4月4日 体重記録

4月4日　体重記録

　　　　　　　　体脂肪率：21.5％↓　BMI：20.08→
　　　　　　　　体脂肪率：22.9％↑　BMI：19.91↓
昨日の測定では、体脂肪率：21.5％↓　BMI：20.08→
　　　　　　　　体脂肪率：23.5％　　BMI：19.82


4月第1週　最高体脂肪率：23.5％　　最高BMI：20.08
4月第1週　最低体脂肪率：21.5％　　最低BMI：19.82　　　


４月　体脂肪率変動：21.5％〜23.4％　　BMI変動：20.00〜20.08

３月　体脂肪率変動：22.1 ％〜25.8％　　BMI変動：19.55〜20.26
２月　体脂肪率変動：25.6％〜25.6％　　BMI変動：20.26〜20.26　一回こっきり
１月　記録なし　

2010年　体脂肪率変動：22.1％〜25.8％　　BMI変動：19.55〜20.26
2009年　体脂肪率変動：22.3％〜24.8％　　BMI変動：18.6 〜20.9
2008年　体脂肪率変動：20.5％〜24.0％　　BMI変動：18.8 〜19.9