『ライオンの森』今日の1曲
☆肉体改造 初日！！
・今日から肉体改造(筋トレ) 始めました。(・ｖ・)
[今日のメニュー]
�］嗄�て３０回。
�∧�筋３０回。
�Ｇ惷擅坑芦鵝�
�ぅ哀奪僉�(握力トレーニング)１００回。
�ゥ好�ワット５０回。
�Φ廓藁�ち１分。
�Д薀鵐縫鵐亜�
・・・でした。
継続的にできるように頑張りたいです！！(・ｖ・)
[現在の記録]
�＾�力 [６１]．
�■毅娃軈� [６秒８２]
�Ｇ惷變蓮�[１８２ｋｇ]
�ぅ僖鵐僧蓮�[３４４ｋｇ]
�ゥ�ック力 [６１２ｋｇ]
�Γ横娃蹈轡礇肇襯薀鵝�[９８回]
��体脂肪率 
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