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☆肉体改造　初日！！

・今日から肉体改造(筋トレ)　始めました。(・ｖ・)



　[今日のメニュー]


　�］嗄�て３０回。

　�∧�筋３０回。

　�Ｇ惷擅坑芦鵝�

　�ぅ哀奪僉�(握力トレーニング)１００回。

　�ゥ好�ワット５０回。

　�Φ廓藁�ち１分。

　�Д薀鵐縫鵐亜�

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・でした。



　継続的にできるように頑張りたいです！！(・ｖ・)


　[現在の記録]


　�＾�力　[６１]．

　�■毅娃軈�　[６秒８２]

　�Ｇ惷變蓮�[１８２ｋｇ]

　�ぅ僖鵐僧蓮�[３４４ｋｇ]

　�ゥ�ック力　[６１２ｋｇ]

　�Γ横娃蹈轡礇肇襯薀鵝�[９８回]

　��体脂肪率　[１１．８%]

　�┌贈唯鼻�[２０．５]



　でした、頑張ってもっと鍛えたいです！！
　

　


　

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☆今日のできごと。

・今日は久しぶりにガーネットクロウのアルバムを聴いてたらすごくなごむ曲を見つけました♪







　あと、マトリックスすごい迫力でした！！

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　☆『今年の２４時間テレビ１００キロマラソンのランナー決定！！』

　☆『今年の２４時間テレビ１００キロマラソンのランナー』は、
　　　


　　グ〜でおなじみのお笑い芸人の『エド・はるみ』に決まったそうです！！



　　本人も２４時間テレビ１００キロマラソンのランナーになりたくて、数年前からランニングとか
　　してたみたいですよ♪

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