☆ダイエット

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キャベツダイエット！

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/08/52/hydeloverico/folder/1600051/img_1600051_48021634_8?1233420238


イメージ 1　キャベツダイエット　この前　某ＴＶでタレントのダイエットやってましたね。　私も最近はかなり体を甘やかしているのでぶよぶよです。　これから暖かくなって薄着になるので　さすがにこれではまずい(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ　　とりあえず「キャベツを食べるだけなら」　私にもできるんじゃないかと。。。　大きめに切ったキャベツをパクっと　思ったより甘く感じました。　ウサギになったつもりでそのままバリバリ食べました。　けっこうな量なのでそのうち飽きてきました。ε=(￣｡￣;）フゥ　なるべくカロリーの少ないドレッシングをかけて残りも全部食べました。　その後普通にご飯を食べるのですが、キャベツでけっこうおなかが膨れるのであまり食べれませんでした。　　でもキャベツ。。。いつまで飽きないで食べれるかが問題です。　まだ本気ではないのでお試し中です。　σ(ﾟ･ﾟ*)ﾝｰﾄ･･･とりあえずできるだけ続けてみようかなぁ〜　、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀…(汗)


https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/08/52/hydeloverico/folder/1600051/img_1600051_48021634_9?1233420238

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ビリーズ・ブートキャンプ

イメージ 1

ビリー来日でさらにヒートアップした、ビリーズ・ブートキャンプですが






http://www.geocities.jp/masaru_56308/gif/170.gif





私も実はやってます。https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/32/fe/papillon_papiko/folder/1405806/img_1405806_28459471_1?20060313000300.gif



「このすっかりたるみきった体を何とかしないと」http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU40.gif



と思い、２週間ほど続けています。
（途中、２、３日サボってますが。。。）



最初、よくＴＶで見る動きはわりと楽しくできるんですが、



その他の腹筋が特に辛くて、ほんとに



「え〜、まだやんの〜？もう勘弁して〜！！！」https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/9e/68/cloverglob/folder/1000245/img_1000245_33443455_3?20060417160454.gif



って言うくらい、同じ動作が続いて死にそう〜！http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU16.gif



私のこの甘やかした体にはとても辛いのですが必死で頑張ってます！




でもビリーが励ましてくれるので、何とか頑張って続けています。



その甲斐あって、おなかが少し引き締まってきました！



だらしなくぽっこりしてたおなかが、腹筋が鍛えられて平らになりました。



Ｔシャツを着ても気にならなくなりました。https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/9e/68/cloverglob/folder/1000245/img_1000245_33443455_8?20060417160454.gif



体重は１�舛�らいしか減ってませんが体脂肪は２�舛�らい減りました。https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/9e/68/cloverglob/folder/1000245/img_1000245_29246370_25?20060310080929.gif



これをやった後は汗でＴシャツがビチャビチャになります。



普段こんなに汗をかくことがないので、気持ちいいくらいです。



あの腹筋運動を続けていたらいつか私のおなかも割れるかもしれません！http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU22.gif



頑張って続けていこうと思ってます！http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU38.gif



経過を時々載せていこうと思います！http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU59.gif

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あるあるダイエット

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/32/fe/papillon_papiko/folder/1405806/img_1405806_28695109_196?20060611001326.gif



　今日のあるあるで腹やせダイエットやってました。


　実験に参加したのは２０代〜３０代の奥様達　　　　　　　　http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU40.gif

　２週間で一番サイズダウンした人は１８ｃｍくらい
　平均で１３ｃｍくらい


　たったの２週間でくびれができてたんです。


　https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/9e/68/cloverglob/folder/1000245/img_1000245_33443455_5?20060417160454.gif


　これはやるしかない！　　　　https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0b/2b/kote_kote_kotetsu/folder/1307947/img_1307947_27127930_50?20060303165317.gif

　まず朝晩３分間の有酸素運動と無酸素運動を
　組み合わせた体操をして　　　　　　　　　　　　　　　http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU22.gif
食前にスキムミルクを入れたヨーグルトを食べて


　主食は玄米できのこ１日１００ｇ食べる。
　２週間目にはさらにお昼にも新たに３分間の体操　
　　　　　　　　　　　　　　
http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU38.gif

それから毎日わかめを１日１回５０ｇ＋キムチや納豆など５０ｇ


　ざっとこんな感じでした。


　でもあの体験した人達のおなかは


　まるで別人だった！　　　https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/32/fe/papillon_papiko/folder/1405806/img_1405806_28695109_140?20060323012031.gif


　あんな風になれるんだったらやってみようかな〜〜〜〜〜〜〜！


　もちろんおやつやお酒https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0b/2b/kote_kote_kotetsu/folder/1307947/img_1307947_27127930_49?20060303165317.gifも禁止！！！

　　　　　　　　　　　　
　　　　
https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/0b/2b/kote_kote_kotetsu/folder/1307947/img_1307947_27127930_48?20060303165317.gifでもたべたいよなぁ〜



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　http://www.geocities.jp/dongwu60/ZHU59.gif




　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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