慢性疲労症候群

さ〜て！！休み明けの題材は「慢性疲労症候群」です。

この病気は原因がわかりません。

ウイルス説などもありますが治療法が確立してないのが現状です。

整体的には背骨のバランスが崩れ自律神経が失調していると考えています。

また甘い物を摂り過ぎによる低決糖症ともダブっているようです。

甘いものを止め運動による足腰の強化、特に背中の筋肉の過緊張をとり、

動きをつけるのが先決だと思います。

「だるい」と体が感じてるときは体が動きたくないと反応しています。

精神的に動きたくない状態です。

でも、じっとしていれば疲れが取れるというわけではありません。

そんな時は入浴をお勧めします。

汗をたっぷりかいてその後、体中のストレッチをおこないます！！

リンパの流れをスムーズにし疲れが取れやすい体つくりが大切です。

[kar**_gar*en]

こんにちは、いつもお世話になってます。質問なんですが、ストレッチは時間を目安にメニューを組んですればいいのでしょうか?それとも簡単な筋伸ばし程度のものでもOKでしょうか?先生教えてください。

ど〜も（＾＾）ストレッチは最低一回の動作で１０秒以上やらないと意味がないので1動作10秒を目安にやってください。それだけでもだいぶ楽になりますよ☆

[kar**_gar*en]

はい、了解しました。どうもありがとうございました。なんだかホームドクターに相談してるみたいで嬉しいです!

いえいえドクターなんておこがましい・・・ ただの整体師ですよ☆