整体大好き

鼻炎の方

ご存知のように、鼻は呼吸する道であり、嗅覚を備え、発声時の共鳴という役目があります。

そうして忘れてならないのが、空気をきれいにして肺に送り込む機能を持っています。

鼻が正常に機能しないと集中力が欠け

鼻が重かったり詰まったりしているのが原因で頭が重く感じ、勉強や仕事に

身が入らない方も多いと思います。

足裏では指全体を押しましょう。

特に親指の先端部分を強めに揉みます。

あと足のほぼ真ん中も押しましょう！

普段から足先の圧迫を防ぐ事が大切なので靴も慎重に選びましょう！！

肘関節痛の方

スポーツをやってると、肩関節同様に肘関節をよく痛めるものです。

その典型的な痛め方が「テニス肘」と呼ばれるものでしょう。

また、少年野球のピッチャーも肘に極度の負担をかけた結果、

肘関節痛に襲われることもあるようです。

負担をかけすぎたために血液の循環が悪くなるのも痛みの原因ですから

普段から肘を冷やしすぎないように気を配る事が大切です。

足裏のポイントは足の外側の大体中央部にある凹んだところです。

そこを重点的に揉むとよいですね。

場所的には小指を真っ直ぐ１，５ｃｍ下がったところぐらいですね。

不眠〜寝つきと眠りが浅い方へ〜

朝、目覚めた時、熟睡感があって頭がさっぱりしている・・・

毎日このように良く眠れる人は滅多にいないのでは？

それなのに眠りが浅く、寝つきが悪いと訴える！

実はこれが不眠症の第一歩なのです。

人間の体はデリケートにできていて心配事やイライラ、

あるいは運動不足。また生活の時間が崩れても寝れなくなることがあります。

しかし焦ってはいけません！！

不眠症とは、よく眠れないことではなく、自分がよく寝れないと感じて、

それを心配し、良く眠ろうと焦って悩むことなんです。

足裏では人差し指と中指の下がった所のくぼみ一帯（自律神経）を揉みましょう。

あと足裏の真ん中（腎臓）とそこから斜めに下がりながらの一帯です。

あと目を閉じて頭の上から呼吸をイメージして、

深い深呼吸をするのも効果的です。

足裏健康法〜胃弱〜

「胃が弱くて・・・」と訴える方が多いですね〜。

胃がスッキリしたい、食が細いなど「胃弱」の症状は色々あります。

とくに多いのが「胃アトニー」「胃下垂」「胃拡張」かな？

「胃アトニー」は胃の筋肉の緊張が弱くなって消化機能が衰えた状態

「胃下垂」は立っている時胃が伸びきって垂れ下がった状態

「胃拡張」は胃の内容物が腸の方へ送られにくくなりその為いつも胃が広がった状態

いずれも消化機能が低下し、その結果「胃弱」を訴えるようになるみたいです。

胃と腸の働きを強くするために腹筋と下半身を鍛えて、

足裏の土踏まずの上半分と土踏まずの中ごろからかかとまで

ふくらはぎと足首を刺激しましょう☆

生活習慣病（成人病）予防

現代人は忙しい・・・

情報化社会が進展すればするほど、毎日の生活の忙しさも加速されるでしょう。

自分の体が今どうなっているのかわからないでいる人が自分も含め

多いのが現代社会です。

人間は体は歳をとると、とても各機能の働きがにぶります。

余力が減って回復力も減ります。

これが生活習慣病をもたらすといわれているみたいです。

定期的な健康診断は大切です。

人間ドックで生活習慣病が発見されたら専門医の指示に従って治療に専念することです。

生活習慣病にならないように足裏と同時に適度な運動、足湯、快眠、快食、快便を

心掛けましょう。

足裏・・・足のほぼ中央、土踏まずの中ごろからかかとまで、

右足裏の薬指と小指の真っ直ぐ下がったところにあるくぼみ。