Increase Bench Press

9月に突入、自己新目指して頑張ります。

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ブログ引越しします。

突然ですがブログ引越しします。
これからはこのブログ→http://bp160.blog.fc2.com/で更新していくつもりです。
ヤフーブログは削除しません皆さんのところにもコメントしに行きます。
これからもよろしくお願いします。

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今日のトレ

2011/9/4(日) 午後 10:57

チンニング メイン 自重*6rep　 自重*5rep 自重*5rep ベントロウ メイン 40kg*10rep 40kg*10rep 45kg*10rep 肘痛めてから全然チンニングしてな ...すべて表示すべて表示

スクワット

2011/9/3(土) 午後 1:33

スクワット メイン 70kg*6rep 75kg*4rep インターバル5分 フォームはいまいちわからないけどお尻と足に刺激がいくので良しとする。 体硬いからぎこちない・・・ 当分筋肉痛。 いきなり70 ...すべて表示すべて表示

ナローベンチ

2011/9/2(金) 午後 10:00

ナローベンチプレス メイン 80kg*8rep 82kg*6rep 61cmライン内側 ワイドベンチよりナローのが好きです。 上げきった感触がいい。 81cmラインないのでマジックで書いた。 ...すべて表示すべて表示

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更新

EGPベンチプレス

美顔器

汚れおちまくりの リフトアップしまくりです

やっさんの筋トレ日記２

火曜日のベンチプレス・水曜日のデッドリフト

火曜日は昭和なジムでベンチプレス。 神経系をメインにセットは3種類行う。 疲労した中での終盤のセットは、最近では粘れた方か。 サブセット...

ぶんぶんのよろず日記。

今日の筋トレ。

　減量期に入ったようですが、８２Ｋ−８１Ｋ−８１．９Ｋと戻りました。 　たぶん年に数回しかやらない腕トレやってみたら、だいぶ弱くなったようで...

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