人生をバラ色にする習慣

最近何かと流行りのドローイン。

お腹を凹ますエクササイズで、腹直筋下の
腹横筋を鍛え、引き締めることが目的。

目新しいイメージがありますが、以前から
ボディビルの世界では【バキューム】と
呼ばれて存在するエクササイズでした。

これを初めて知ったのが彼の写真です。
名前はフランクゼーン。

30年以上前に活躍したボディビルダーです。

気持ち悪いほど膨らませた筋肉ではなく、
ギリシャ彫刻のような芸術的な身体。

こんな身体になりたい!!
そう強く思ったのを覚えています。

また彼と私は同業者。そんなところからも
彼に大変惹きつけられたのかもしれません。

彼のようになりたい一心で、英語の文献を
読み漁ったのも懐かしい思い出です。

彼のトレーニングの秘密を探したくて、
頑張った結果、他のビルダーと違う点が
いくつかありました。

それは写真のような【バキューム】と
【瞑想(メディテーション)】です。

単純な私はこの二つを練習しました。

まずはドローイン。
流行るだいぶ前から練習していました。
(なかなか写真のようにはいきませんが…)

湯船につかって水圧を利用して練習したのを
よく覚えています。
↑これ結構いいですよ＾＾

そして。

瞑想。英語でメディテーション。
(英語で言うとカッコいい!!)

瞑想というと宗教的なイメージにとらえる人が
多いですが、究極のリラックス法だと思って下さい。

リラックス法の一つなんです。

トレーニング中は野獣をイメージして野生的に。
というトレーニーが多い中で、気持ちを落ち着かせ
精神を研ぎ澄ましてトレーニングをする。

と主張するフランクゼーンは、
めちゃくちゃカッコいいっす!!はい。

リラックスし集中力を高めてから
トレーニングを行なう。

これは本当に重要な事だと思います。

またコレはトレーニングだけではなく、
私生活にも大変役に立ちます。

今やるべきことに集中する。

こんな簡単なことが、難しい今の世の中では、
瞑想は絶対に必要な習慣だと思います。

ぜひ瞑想を生活の一部にしてみてください。
生活が上手く転がり始めるかもしれませんよ!!

えっ？

瞑想方法を具体的に知りたい？？

はい。

次のセミナーで詳しく話しますよ＾＾

[.]

Mr.フランク・ゼーンと須藤考三さん。
このお二人は僕が最も理想とするビルダーの方々です。

[ボディデザイナーＴＳ]

李小龍さん
須藤孝三さんも素晴らしいですね
フランクゼーンは私の原点です
凄い身体ではなく美しい身体が私の中の
究極のボディデザインなのかもしれません。
ありがとうございました
ｂｙＢＤＴＳ

私も、これ、やってみよーっと！！

今、まじ、真剣で美しいボディ作りを考えていますので参考になりました。

ありがと〜！！

傑作！！

[ボディデザイナーＴＳ]

tomieさん
はい!!おすすめします!!
ドローインとメディテーション。
美しいボディメイクの役に立てば嬉しいです＾＾
こちらこそ感謝です!!
ｂｙＢＤＴＳ

[ふじまる]

フランク・ゼーン、憧れます。