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2011/5/31(火) 午前 11:26
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ヾ(ゝω・｀)oc＜:+*ネ刀めまして*+: 書き込み有難うございます。
私は病気療養中にウォーキングをはじめたのがきっかけで ランニング⇒自転車に乗るようになりました。 今では誰から見ても健康そのもの！いつかはフルマラソンに出場したいと思っています♪ またお邪魔させて頂きます。 |
ゲストブック
ウォーキングからはじめてマラソンまで行こう。年齢を飛び越そう
旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。
６０歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。
私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。
中沢 隆一牧師
ジョキングは２００４年１０月より始める。
１０月の体重７４ｋｇ体脂肪率２４．５％
２００６年３月２日体重６８．５ｋｇ身長１７８ｃｍ
２０１０年１月２４日体重７４．５ｋｇ
旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。
６０歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。
私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。
中沢 隆一牧師
ジョキングは２００４年１０月より始める。
１０月の体重７４ｋｇ体脂肪率２４．５％
２００６年３月２日体重６８．５ｋｇ身長１７８ｃｍ
２０１０年１月２４日体重７４．５ｋｇ
ランニングで頭が良くなる。
毎日走らなくても速くなる。
ＬＳＤだけでも走力アップできる。
走り出して１０分後は危険タイム
習慣化すれば活性酸素は怖くない。
地面をキックすると遅くなる。
ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く
腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。
ニコニコペースとはＬＴペースのこと、ハーフマラソンの１ｋｍの平均タイムプラス２〜３秒
苦しまなくてもスピード練習は可能、短い５ｋｍとか１０ｋｍレースに出る。
Ｑちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。
ランニングで生活習慣病が防げる。
ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。
ランニングでサラサラ血液が手に入る。
ランニングはがん予防にも効果あり
走ると肌がきれいになる。
ランニングで痛風予防
休んで強くなる
ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。
ランナーはカルシウムを一日に１０００ｍｇ程度摂っていこう。健康に走るために。
納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。
毎日走らなくても速くなる。
ＬＳＤだけでも走力アップできる。
走り出して１０分後は危険タイム
習慣化すれば活性酸素は怖くない。
地面をキックすると遅くなる。
ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く
腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。
ニコニコペースとはＬＴペースのこと、ハーフマラソンの１ｋｍの平均タイムプラス２〜３秒
苦しまなくてもスピード練習は可能、短い５ｋｍとか１０ｋｍレースに出る。
Ｑちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。
ランニングで生活習慣病が防げる。
ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。
ランニングでサラサラ血液が手に入る。
ランニングはがん予防にも効果あり
走ると肌がきれいになる。
ランニングで痛風予防
休んで強くなる
ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。
ランナーはカルシウムを一日に１０００ｍｇ程度摂っていこう。健康に走るために。
納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。
投稿数:225件
コメント（0）
2011/1/24(月) 午後 6:59
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こんにちは。 遅くなって申し訳ありません。 新年のご挨拶をいただきありがとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。
そろそろブログも更新していきたいと思っております。 こちらもありますので良ければ覘いてやって下さいねo(*・ω・*)ノ゛ ↓ http://blogs.yahoo.co.jp/healing_egg |
2010/12/24(金) 午前 0:33
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こんばんは。o(*・ω・*)ノ゛ コメントありがとうございました。 妊娠時には祝福をいただいたのですが 残念な結果となってしまいました。 仰るとおり、本当にお知らせというか 妊娠できますよーとか、そういう時期ですよっていう 前兆であったようですが、色々な事があって、 なかなか先に進む氣になれていません。 妊娠がわかった時に、病院で色々と検査をしてもらいました。 子宮筋腫が３つほどありました（泣） 筋腫が原因とはいえないが、もしかしたら また流産するかもしれないと言われました。 でも、手術をしてしまうと不妊症になる恐れがあると。。。 なので、しばらくは筋腫ちゃんと同居生活です。(笑) なるようになりますよね(*'-'*) ありがとうございました。
また来ます(〃∇〃) |
2010/3/25(木) 午後 0:44
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はじめまして。先日は書き込みして頂き、有難うございました。
自分のブログ内でお返事書いたんですけど、一度こちらでもきちんと ご挨拶、と思いまして。 私は元々犬の散歩で歩いてまして、それが段々ダイエット（シェイプアップ）の為 のウォーキングから現在のスロージョギングになりました。 仕事もしているのであんまりゆっくり走れる時間はないんですが、室内ランでも いいんですね。音楽聴きながらとか、何か画像を見ながらとか。 気長にゆっくり走ろうと思います。たいした記事は書いていませんが、 また遊びにいらして下さいね。 |
