ゲストブック

ウォーキングからはじめてマラソンまで行こう。年齢を飛び越そう
旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。
60歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。
私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。
中沢 隆一牧師
ジョキングは2004年10月より始める。
10月の体重74kg体脂肪率24.5%
2006年3月2日体重68.5kg身長178cm
2010年1月24日体重74.5kg

ランニングで頭が良くなる。
毎日走らなくても速くなる。
LSDだけでも走力アップできる。
走り出して10分後は危険タイム
習慣化すれば活性酸素は怖くない。
地面をキックすると遅くなる。
ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く
腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。
ニコニコペースとはLTペースのこと、ハーフマラソンの1kmの平均タイムプラス2〜3秒
苦しまなくてもスピード練習は可能、短い5kmとか10kmレースに出る。
Qちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。
ランニングで生活習慣病が防げる。
ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。
ランニングでサラサラ血液が手に入る。
ランニングはがん予防にも効果あり
走ると肌がきれいになる。
ランニングで痛風予防
休んで強くなる
ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。
ランナーはカルシウムを一日に1000mg程度摂っていこう。健康に走るために。
納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。

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投稿

こんにちわ。
初めまして。
イベリコ豚ってご存知ですか?
美味しいだけでなく、健康にも良いです。
ダイエット、アンチエイジング、コレステロール、メタボ対策にもお勧めです。
「イベリコ・フェルミンの広場」でイベリコ豚と健康についていろいろ書いています。

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スイ (ふぅのすけ・砂花)

はじめまして。

カキコありがとうございます(〃´艸`)
そして祝福をありがとうございます。

第一子を喜ばれるとは知りませんでした。
何故なのでしょう・・・(〃∇〃)

また寄らせて下さいね。

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宣伝で失礼致します。

「今日、失業しました・・・」ブログを開始致しました。
本当に失業してしまって・・もう泣きたくなります。
ホームレス中学生以上に頑張りますよ、もう。

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芸能人が通いつめる美容外科をご紹介しています。
綺麗になるビフォー&アフターを分かりやすく解説。

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Unknown

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