すべての機能をご利用いただくためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
設定方法は、ヘルプをご覧ください。

たのしい生活を獲得しよう

健康は日々の楽しみから

お気に入りの人に登録/削除

ゲストブック

ウォーキングからはじめてマラソンまで行こう。年齢を飛び越そう
旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。
６０歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。
私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。
中沢　隆一牧師
ジョキングは２００４年１０月より始める。
１０月の体重７４ｋｇ体脂肪率２４．５％
２００６年３月２日体重６８．５ｋｇ身長１７８ｃｍ
２０１０年１月２４日体重７４．５ｋｇ

ランニングで頭が良くなる。
毎日走らなくても速くなる。
ＬＳＤだけでも走力アップできる。
走り出して１０分後は危険タイム
習慣化すれば活性酸素は怖くない。
地面をキックすると遅くなる。
ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く
腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。
ニコニコペースとはＬＴペースのこと、ハーフマラソンの１ｋｍの平均タイムプラス２～３秒
苦しまなくてもスピード練習は可能、短い５ｋｍとか１０ｋｍレースに出る。
Ｑちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。
ランニングで生活習慣病が防げる。
ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。
ランニングでサラサラ血液が手に入る。
ランニングはがん予防にも効果あり
走ると肌がきれいになる。
ランニングで痛風予防
休んで強くなる
ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。
ランナーはカルシウムを一日に１０００ｍｇ程度摂っていこう。健康に走るために。
納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。

投稿数:225件

全45ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

[ 前のページ | 次のページ ]

Unknown

削除する記事のパスワードを入力してください。

削除

2009/3/31(火) 午前 9:48

<a href= http://index1.3-walli.ru >釶鞳芒à 粤鞳磅繧</a> <a href= http://index4.3-walli.ru >痳髀諤鴉鈬闔齏î 赭謗諷鴈ê</a> <a href= http://index5.3-walli.ru >n 81</a> <a href= http://index3.3-walli.ru >motorola v3 i</a> <a href= http://index2.3-walli.ru >瑜鵰à 5</a>

コメント（0）

このページのURL: https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/GUEST/58309047.html

Unknown

削除する記事のパスワードを入力してください。

削除

2009/3/31(火) 午前 4:42

<a href= http://index3.horse-anus.ru >關銹萵袱 mp3 闍繞鞐 philips</a> <a href= http://index5.horse-anus.ru >brutus 驫瑾瑩ü</a> <a href= http://index2.horse-anus.ru >騾蜥 icq</a> <a href= http://index4.horse-anus.ru >驫瑾瑩ü 驫蓁û qip</a> <a href= http://index1.horse-anus.ru >icq 6.5 鞳裨瑕à 骼舮瑩ü 骼釶奛辷å</a>

コメント（0）

このページのURL: https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/GUEST/58307411.html

Unknown

削除する記事のパスワードを入力してください。

削除

2009/3/30(月) 午後 8:46

<a href= http://index1.anus-horse.ru >www lycos com</a> <a href= http://index4.anus-horse.ru >褥闊鴾 motorola zn5</a> <a href= http://index2.anus-horse.ru >sasisa ru</a> <a href= http://index5.anus-horse.ru >tegos icq 驫瑾瑩ü 痳髀諤鴉î</a> <a href= http://index3.anus-horse.ru >鱚鉋èÿ 竡體籥韵鰲à è 關珥à</a>

コメント（0）

このページのURL: https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/GUEST/58303188.html

Unknown

削除する記事のパスワードを入力してください。

削除

2009/3/27(金) 午前 2:58

<a href= http://index3.booomm.ru >痳髀諤鴉蠇闔齏î ?鴈竦瑣蓙</a> <a href= http://index5.booomm.ru >痼癪竡譖å</a> <a href= http://index2.booomm.ru >踈茆袱鉈諤蜊</a> <a href= http://index4.booomm.ru >諷鴉蒹闍瑩üÿ</a> <a href= http://index1.booomm.ru >闔齏î 粤鴆褂é 騾ä</a>

コメント（0）

このページのURL: https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/GUEST/58267164.html

Unknown

削除する記事のパスワードを入力してください。

削除

2009/3/27(金) 午前 2:41

<a href= http://index4.kanaliya.ru >粮赭?繞闔齏î</a> <a href= http://index2.kanaliya.ru >闔齏î ?譛踵關î 瘉驟襃黴謗â</a> <a href= http://index5.kanaliya.ru >鱚?蒻à 跏辣鰰</a> <a href= http://index1.kanaliya.ru >逅珥蓿ⅰÿ 琿琺鸙詹驟襃</a> <a href= http://index3.kanaliya.ru >驫韆闥踈茆褂褌迺琲鰰</a>