たのしい生活を獲得しよう

妻を乳がんで失い反省

妻を３年前に乳がんで失った。

発病の原因は、どうやら個人の血液の健康状態にある。

私たちは、玄米食も取りましたが、血液の浄化まで深く考え及びませんでした。

私たちは、あまりにも栄養を取り過ぎていたようです。

妻は太り過ぎていました。仕事もデスクワークが主の様でした。

基本は本人の血液デターの基本の良い状態に持っていくことです。

運動と食事を基礎代謝ぐらいに努力して血液の浄化が大切だたのでしょう。

わたしたちも、努力しましたが不十分でした。

 

一番よいことは、太らないぐらい体を使い活動することです。

体脂肪２４％ぐらいが女子には良いでしょう。

男性は２２％ぐらいですね。

 

だいたい、一日に万歩計で１２０００歩行けば、ほとんどの病気はなりません。

また、これだけ歩けると食事は五分づきのご飯と普通のおかずでいいでしょう。

でも、腹八分の食べ方を、推薦します。

 

いま読んでいる本は「病気は、自分で見つけ、自分で治す！」

著者「石原　結實」です。

 

このところ室内ジョグ

ほぼ毎日、１２０００歩です。

ただ外を走るのと大きな違いは歩幅が狭いから

足にかかる衝撃が弱いから膝にやさしい。

それは良いのですが、外をジョギングしたときに、

その足に懸る衝撃にびっくりです。

 

さぁ、やろう断捨離

深夜便より

整理整頓が健康に良い。

部屋に一輪の花の有ること望んで

 

こころに邪魔になっている物を断捨離していこう。

 

男でも高齢になると多くの衣類が貯まっている。

 

去年も整理したが、まだ、まだ１年に一度も着ないのが沢山ある。

 

そして、身軽になって生活したいものです。

このところ

歩くことに、こだわっていて1万歩以上歩こうとしていました。

それが、だんだんと増えて１６０００歩となり、ついに３００００歩になった。

そうしたら、3日後には、ついに足に痛みが出ました。

いつもの左膝に鈍い不快感が出て来ました。

その後は、１００００以下にして、膝に湿布薬を2枚貼っております。

2日ほどして、だいぶん治って来ました。

やはり体重が７８ｋｇ近くになっていることが問題でしょうね。

でも、体脂肪は２４％ですよ。

いい成績でしょう。

これからは、足が治っても１００００歩ぐらいにしておきます。

 

新任の牧師さま

新任の牧師さまは、ギターが弾けるのですよ。

私は、今年の2月から大役を仰せつかって教会の会計になりました。

牧師さまが新しい人に代わり、てんやわんやのお仕事です。

幸いに、私は退職していて時間は自由が利きますので、少しづつわからないところを

新任の牧師に聞き、会計の前任者に聞き、なんとかしています。

しかし、前任者が学校の先生のため、あまり聞けないのです。

時期が問題なのです。

よく前任者は会計ができたなぁ。と思うこのごろです。

 

こんな私でも、新任の牧師さまは、喜んでおられます。