たのしい生活を獲得しよう

体重がまた減った

体重がここ５年で最低になりました。
６８．４ｋｇ
体脂肪率２１．２％
体脂肪量１４．５ｋｇ
何事も、熱心にすると、痩せるのだ。
脈拍が１２０を目標に掃除しても良いし仕事しても良いのです。
それで、３０分以上すれば、どんどんと痩せて行きます。
そこまでしなくても、体がすこし熱くなるようにすれば、
かなりの効果が出るよ。

きょうの聖書

マルコの福音書１章１〜８節
神の子イエス・キリストの福音のはじめ。
預言者イザヤの書にこう書いてある。
「見よ。わたしは使いをあなたの前に遣わし、
あなたの道を整えさせよう。
『主の道を用意し、主の通られる道をまっすぐにせよ。』」
そのとおりに、
バステスマのヨハネが荒野に現われて、
罪が赦されるための悔い改めのバプテスマを説いた。

聖書通読

ルカの福音書１１章１〜２８節
士師記６〜７章
詩篇１３７篇
ひさしぶりに読みました。