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体重がまた減った

体重がここ5年で最低になりました。
68.4kg
体脂肪率21.2%
体脂肪量14.5kg
何事も、熱心にすると、痩せるのだ。
脈拍が120を目標に掃除しても良いし仕事しても良いのです。
それで、30分以上すれば、どんどんと痩せて行きます。
そこまでしなくても、体がすこし熱くなるようにすれば、
かなりの効果が出るよ。

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きょうの聖書

マルコの福音書1章1〜8節
神の子イエス・キリストの福音のはじめ。
預言者イザヤの書にこう書いてある。
「見よ。わたしは使いをあなたの前に遣わし、
あなたの道を整えさせよう。
『主の道を用意し、主の通られる道をまっすぐにせよ。』」
そのとおりに、
バステスマのヨハネが荒野に現われて、
罪が赦されるための悔い改めのバプテスマを説いた。

聖書通読

ルカの福音書11章1〜28節
士師記6〜7章
詩篇137篇
ひさしぶりに読みました。

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