この頃は

外を歩くことを、教会で始めました。

意外と牧師さまやクリスチャンが、運動不足であるからです。

月に1回1時間から始めました。

私の教会で牧師が昨年に変わりました。

24歳若い人になり、感謝なことです。

牧師様が健康に過ごしていただくには、信仰と運動を必要としています。

今は、車をよく使いますので運動不足になる。

人目を気にして外を毎日に歩けない様です。

50代、60代、70代を健康に過ごすには、

毎日に1万歩ほど歩く必要があると思うこの頃です。

 

私めは、昨日は、少し食べ過ぎたので、心して歩きましたよ。

合計、21509歩でした。

これでも、足らないぐらい。お腹がいっぱいでした。

やはり６４歳になると、食べ過ぎは、大問題です。

今後は、少し控えめに致します。