たのしい生活を獲得しよう

朝にジョギング

朝５時から走りました。
まだ、薄暗い中を走って行くとすぐに明るくなって、
でも、小雨がぽつぽつ降り出した。
気にしないで布施公園に着き、そこから太郎坊へ
坂を駆け上り下って延命山
そして、帰宅した。

夕方にジョギング

午後５時すぎからジョギングしました。
この時間になると日差しがおだやかです。

１時間４分５１秒のジョギングでした。
歩数は、１０５２４歩です。

ジョギング中は足のしびれはありません。
ご心配なく。

腰痛とジョギング

昨日のジョギングが腰痛に良い結果でした。
足のシビレが少なくなっているのです。

気分良くして、今朝もジョギングしましたよ。
ただし腰のひねりはしません。これは腰のシビレを酷くします。

朝のジョギングは１時間３分で９８６６歩」でした。

ジョギング

夕方にジョギングしました。
走り始めは、少しぎこちなく。
ほどなく普通にジョギング出来ました。
動き始めは、８０歳の老人のようですが、
ジョギング中はほとんど痛み無くて順調です。
姿勢に気を付けてのジョギングです。

４７分走り、７７４０歩でした。

ジョギングで腰痛を治す。

朝６時から１時間１２分走りました。
その後に操体法による療法をします。