たのしい生活を獲得しよう

ジョギングだよ。

今月は、ほとんど家の中をジョグってました。
きょうは、久しぶりに外をジョギングしました。

これで１４８ｋｍのジョギングです。

今年のジョギング

今年はこのようなジョギングです。

　１月　　　８１．４ｋｍ
　２月　　１３２．９ｋｍ
　３月　　１１６．１ｋｍ
　４月　　　８３．６ｋｍ
　５月　　　２９．０ｋｍ
　６月　　　　９．２ｋｍ
　７月　　　２４．１ｋｍ
　８月　　１１８．７ｋｍ
　９月　　　８３．８ｋｍ
１０月　　１６０．８ｋｍ
１１月　　１２２．９ｋｍ
１２月　　１０３．３ｋｍ

これでも、体重は減らないよ。
食べる方が勝っているようです。

（＾０＾）

久しぶりのジョギング

足の具合が良いから、２０ｋｍに挑戦してみました。
延命山から太郎坊そして布施公園に回り帰宅しました。

　さすがに足にきたよ。特に膝にその後に風呂に入って
少し１時間ほど休んで買い物に行ったが、１時間立っているのが辛いのだ。

その後は休憩です。（＾０＾）

１１月の記録

１１月は、１２３ｋｍジョギングできました。
ウォーキングは３５ｋｍです。

きょうのラン

朝の５時からジョギングしました。

今月の累計　ジョギング　９３．７ｋｍ
　　　　　　ウォキング　４２．２ｋｍ
鏡のジョギング１１．９ｋｍ

その後に血圧測定は。

最高血圧　　１２０
最低血圧　　　７６
脈拍　　　　　７７
　　　　　　　　　でした。