たのしい生活を獲得しよう

ダイエット

きょうの愛・地球博は１０時から５時まで歩きどうしでして、
たまに座れたよ。
おかげで体重が少し減りました。体重６８．９ｋｇ

ダイエット

体重が減りました。
このところ、立ち仕事のために、自然と減ってきました。
ただ今は６９．０ｋｇです。
ここ２日は、１０時間１５分立っていました。
休憩時間もおもにお茶を飲んでいまして、
１週間で０．５ｋｇほど減ったようです。

体重

ただいまの体重は６９．６ｋｇです。ＢＭＩは２１，７です。
つぎは、体重６４ｋｇを目標にします。ＢＭＩは２０，０が目標です。
基本的に、食事は減らしません。
ウォーキングとジョキングで目標をクリアーするつもりです。
足を労わりながら、行なうことになります。