ウォーキングからはじめてマラソンまで行こう。年齢を飛び越そう 旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。 ６０歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。 私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。 中沢　隆一牧師 ジョキングは２００４年１０月より始める。 １０月の体重７４ｋｇ体脂肪率２４．５％ ２００６年３月２日体重６８．５ｋｇ身長１７８ｃｍ ２０１０年１月２４日体重７４．５ｋｇ ランニングで頭が良くなる。 毎日走らなくても速くなる。 ＬＳＤだけでも走力アップできる。 走り出して１０分後は危険タイム 習慣化すれば活性酸素は怖くない。 地面をキックすると遅くなる。 ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く 腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。 ニコニコペースとはＬＴペースのこと、ハーフマラソンの１ｋｍの平均タイムプラス２～３秒 苦しまなくてもスピード練習は可能、短い５ｋｍとか１０ｋｍレースに出る。 Ｑちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。 ランニングで生活習慣病が防げる。 ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。 ランニングでサラサラ血液が手に入る。 ランニングはがん予防にも効果あり 走ると肌がきれいになる。 ランニングで痛風予防 休んで強くなる ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。 ランナーはカルシウムを一日に１０００ｍｇ程度摂っていこう。健康に走るために。 納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。 https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991 ja Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved. https://s.yimg.jp/i/jp/blog/iym_img.gif ウォーキングからはじめてマラソンまで行こう。年齢を飛び越そう 旅行してもその中にウォーキングやジョキングを入れて行こう。 ６０歳を越えてからもハワイマラソンにトライしようぜ。健康を維持して楽しい旅行を勝ち取ろうよ。 私の通っている教会は、東近江キリスト福音教会です。 中沢　隆一牧師 ジョキングは２００４年１０月より始める。 １０月の体重７４ｋｇ体脂肪率２４．５％ ２００６年３月２日体重６８．５ｋｇ身長１７８ｃｍ ２０１０年１月２４日体重７４．５ｋｇ ランニングで頭が良くなる。 毎日走らなくても速くなる。 ＬＳＤだけでも走力アップできる。 走り出して１０分後は危険タイム 習慣化すれば活性酸素は怖くない。 地面をキックすると遅くなる。 ウェイクアップ体操で正しいフォームが身に付く 腸腰筋を使えれば、マラソン後半のベースダウンが防げる。 ニコニコペースとはＬＴペースのこと、ハーフマラソンの１ｋｍの平均タイムプラス２～３秒 苦しまなくてもスピード練習は可能、短い５ｋｍとか１０ｋｍレースに出る。 Ｑちゃんのフォームにヒントがあった。「フラット走法」ならマラソン後半も疲れない。 ランニングで生活習慣病が防げる。 ランナーは肝臓が肝心です。アミノ酸やタンパク質などの摂取で、日頃からいたわっておきましょう。 ランニングでサラサラ血液が手に入る。 ランニングはがん予防にも効果あり 走ると肌がきれいになる。 ランニングで痛風予防 休んで強くなる ランニングは免疫力が高くなり、風邪に効果大です。 ランナーはカルシウムを一日に１０００ｍｇ程度摂っていこう。健康に走るために。 納豆はカルシウムを効率よくからだに取り入れるよ。 https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991 <div>いま、がん治療にサイバーナイフという放射線による集中照射で</div> <div>ピンポイントに当ててがん細胞を死滅させる方法をとる。</div> <div>４年前には、アメリカしかなかったのです。</div> <div>いまでは、日本でも各地に設置されています。</div> <div>これからは、サイバーナイフによるがん治療が主流になるでしょう。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63971356.html Mon, 14 Apr 2014 05:15:29 +0900 フィットネス <div>通読表にて順調に進み。</div> <div>すでに、５月分まで進みましたよ。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63961788.html Tue, 08 Apr 2014 04:50:06 +0900 練習用 <div>３月は、兄弟で姫路城に行って来ました。</div> <div>軍師管兵衛の展示物を見て来ました。</div> <div>桜はまだ咲いて無かったよ。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63961787.html Tue, 08 Apr 2014 04:46:01 +0900 花見 <div>キリスト教会の宣教のためにインドに行きました。</div> <div>１１月７日～１４日の日程で無事に帰国しました。</div> <div>インドの子供たちに交わってプレゼントもできました。</div> <div>６ヵ所の集会に参加して礼拝も共にして来ました。</div> <div>同行の牧師と宣教師とインドの先生にとてもお世話になりました。</div> <div>デリーを中心に行動しました。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63751858.html Mon, 25 Nov 2013 22:54:36 +0900 宗教 <div>そこに関西聖書神学校があり、5月２日～５日に</div> <div>塩屋聖会をされています。</div> <div>5月３日に行って来ました。</div> <div>とても良い天気で気持ち良かった。</div> <div>中沢先生夫妻に出会い。</div> <div>午前は内藤達郎師メッセージ</div> <div>テサロニケ１　５章２３～２４節</div> <div>平和</div> <div>シャローム（神の充満）完全</div> <div>神と正しい関係</div> <div>あふれるばかりの命</div> <div>ゼカリヤ書４章６節</div> <div>「権力によらず、能力によらず、私の霊によって」</div> <div>&nbsp;</div> <div>お昼に、近くを散策して歩き、垂水スポーツガーデンまで</div> <div>行って来た。</div> <div>&nbsp;</div> <div>午後は、工藤弘雄師</div> <div>コロサイ書２章１１～１７節</div> <div>神の奥義である。あなたがたは、キリストの洗礼を受けたのです。</div> <div>&nbsp;</div> <div>本日の歩きは、１４８６０歩です。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63380539.html Sat, 04 May 2013 05:49:15 +0900 宗教 <div>外を歩くことを、教会で始めました。</div> <div>意外と牧師さまやクリスチャンが、運動不足であるからです。</div> <div>月に1回1時間から始めました。</div> <div>私の教会で牧師が昨年に変わりました。</div> <div>24歳若い人になり、感謝なことです。</div> <div>牧師様が健康に過ごしていただくには、信仰と運動を必要としています。</div> <div>今は、車をよく使いますので運動不足になる。</div> <div>人目を気にして外を毎日に歩けない様です。</div> <div>50代、60代、70代を健康に過ごすには、</div> <div>毎日に1万歩ほど歩く必要があると思うこの頃です。</div> <div>&nbsp;</div> <div>私めは、昨日は、少し食べ過ぎたので、心して歩きましたよ。</div> <div>合計、21509歩でした。</div> <div>これでも、足らないぐらい。お腹がいっぱいでした。</div> <div>やはり６４歳になると、食べ過ぎは、大問題です。</div> <div>今後は、少し控えめに致します。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63275602.html Mon, 11 Mar 2013 05:06:35 +0900 その他文化活動 <div>良い天気の日には、ジョギングします。</div> <div>運動公園（グリーンスタジアム）で周回１kmです。</div> <div>45分走って、15分歩いて来た。</div> <div>そこは歩いている人と走っている人が、5人づつぐらいです。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63260220.html Sun, 03 Mar 2013 05:46:16 +0900 練習用 <div>2月9日～１１日に旅行しました。</div> <div>鹿児島から宮崎へそして指宿温泉</div> <div>とても良い天気でして5人での旅行です。</div> <div>毎日が晴天です。</div> <div>神の恵みかな。</div> <div>ただ、難点は、わが首が。旅行前に枕が合わずに、首を痛めていまして、</div> <div>これが、3日のバス旅行に耐えられず、痛み出して、帰りには、腫らして</div> <div>耐え忍んで帰って来ました。</div> <div>翌日に、即に整形外科病院にて診察して頂き、今はやっと落ち着いています。</div> <div>旅行も意外と大変だなぁと思うこのごろです。</div> <div>&nbsp;</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63235363.html Mon, 18 Feb 2013 04:52:24 +0900 旅行 <div>今年の目標</div> <div>心身ともに、神に愛される人に、さらになること。</div> <div>できることは、少しです。</div> <div>食事については、食べ過ぎないこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>消費支出については、収入プラス動資産の20分の１に収めること。</div> <div>今年の末には、動資産を２０分の１減らすこと。</div> <div>&nbsp;</div> <div>８０歳にてほぼゼロにすることを理想とする。</div> <div>&nbsp;</div> <div>身軽になること。できるだけ物を持たない生活に。</div> <div>８０歳には無銭で生活する自由を手に入れる。</div> <div>&nbsp;</div> <div>今は、これらに物に執着して生活している。</div> <div>&nbsp;</div> <div>良く歩くこと、目標12月は、毎日２万2,000歩で、１月は１万１千歩で毎月１千歩づつ増やして行く。</div> <div>なぁに健康なら軽いことです。ジョギングすれば良い。</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63144833.html Tue, 01 Jan 2013 06:32:46 +0900 倫理学 <div>きょうダビデの町で、あなたがたのために、</div> <div>&nbsp;</div> <div>救い主がお生まれになりました。</div> <div>&nbsp;</div> <div>この方こそ主キリストです。</div> <div>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルカの福音書　２章１１節</div> https://blogs.yahoo.co.jp/ibbu1991/63132156.html Tue, 25 Dec 2012 04:50:14 +0900 クリスマス