エアロビクスの趣味 (大好きだからこそ続きます。継続は力なり。）

ARGUS というIPHONEのアプリ

IPHONE６にしてから、ARGUSというアプリをよく使うようになった。

食事に関する情報や、運動に関する情報、健康に関する情報などを一元管理ができる。

そして、世界中のいろいろの人との交流もできる。

昼の食事の写真をUPすると、おいしそうだねとか？　これすき！　とか入ってくる。もちろん英語で。
でも多言語対応のアプリだから、中国語や韓国語やドイツ語、英語となんでもあり。

睡眠のグラフや、ウォーキングのGPSの地図付の画像や、写真も送れるので、継続的にLOGをとっていくとだんだんどんな食事で、どこをどう行動しているかも、世界中にわかってしまうという危険もあるが、いろんな国の人同士で、仲良くなるというメリットもある。

ちょーど、FACEBOOK、Twitterなどの、スポーツ版といった感じかな。

公園でのウォーキング

毎日1満歩以上を達成するために、雨の日も風に日も、ウォーキングを続けているが、その効果が意識の変化として表れてきた。

体調は始める前よりよくなった気がする。程よい朝の散歩の運動で、汗をかくと、朝食もおいしいし、また、一日の活動が気分もよくできるようになるようだ。

公園の中の移り変わりもまた、面白い。ジョギングをしている人、太極拳をやっている人、発声練習をしている人、楽器を演奏している人、週末には蚤の市を開いている人もいる。

この間は、大道芸人の人が子供たち相手に、出し物をやっていた。

ほんとに平和な感じのする公園だ。

RUN KEEPERというIPHONEのアプリ

友達から聞いたRun KeeperというIphoneのアプリを買って歩くとき設定したら、だんだん歩くのが楽しくなってなってきた。

歩くペースや、目標などを設定でき、また歩きながら、今の状態が逐次わかるようになっている。WorkOutの記録もとっておくこともできる。Bestの記録や過去の実績が一覧で見えるようにもなっているので、自分の努力の結果が一目でわかるようになっている。一番の優れものは、GPSをオンにしておくと、自分がどのコースで歩いたかの地図もわかり、そのルートも記録できる点である。

1週間使ってみたら、だんだん歩く距離が自然と伸びているのがわかる。目標ができると、なんだか毎日が楽しくなっていくようだ。

やはり1歩1歩の毎日の積み重ねが大事だということがわかって納得できる。

85円で1回ロードするだけというコストは、無視できる範囲のコストだ。生活が楽しく良くなるにはあまりに安い値段ではないかと思う。

ジョギングでもワォーキングでも使えるソフトである。

万歩計で測るキャンペーン

職場でワォーキングをすると参加賞がもらえるというので、毎日、1万歩歩くことにしたが、やり始めると結構楽しい。一日1万歩を達成するために、毎朝、うちの近所を散歩するようになったし、また、夕方夕食後も歩くようになった。

雨の時はちょっと憂鬱になるが、晴れた時はすがすがしい気分になる。

ゲルマバスにはまってしまいました

入浴には発汗作用があり、健康な体を作るには毎日続けるとよい。

いつもは烏の行水で、5-6分で上がるのが常でしたが、入浴剤を使うようになってからは、最低でも20分は入ります。

効能書きによると、20分のぬるま湯につかると、2時間ジョギングをしたような効果があり、どっと汗が出ます。お風呂から出た後も、しばらくは汗が引かない感じで、爽快な気分になれます。

ゲルマニウムの成分が、発汗作用を促すようで、毎日入ったら、結構1ケ月の水道代が倍くらいに膨れ上がりました。理由は、入浴剤を使ったお風呂の水が洗濯に使えなくなったからです。