HIDEのブログ

お昼、何食べる?

 
ランチはいつもどんなものを食べることが多いですか


 
お弁当持参http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/102.gifhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gifのひとも　外食のひともいると思います。　　　　（^ヮ^）はい！  



 
痩せ体質のための昼食、

 
理想を話せばきりがないので、

 
多くの人がやってしまっている、

 
これだけはぜったいNGhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gifな昼食


について言うわね



 
炭水化物の単品メニューは避ける



 炭水化物の単品メニューというのは、たとえば、

 

うどん、そば、ラーメンなどの麺類、
丼もの、チャーハン、オムライス…


 といったものです。



 
この食事がなぜいけないのかというと、
 


 
まず一つ目に、バランスで見たときに　　http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif

 
炭水化物の割合がグンと高くなるからです。



炭水化物の量が多いため、


 
野菜やミネラル、たんぱく質http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/223.gifといった　　　   　（゜o゜）ケ゛ッ!!  

 
他の栄養の摂取が少なくなってしまいますhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif





二つ目に、

 
これらの白い炭水化物は体を冷やすからです。　　　　 



白いごはん、うどん、そば…は体を冷やす作用があり、

 
ダイエットには不向きなんです。



 
三つ目に、

 
炭水化物は糖質なので、

 
炭水化物（＝糖質）を摂りすぎるということは、

 
急激に血糖値を上昇http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gifさせるからです。


 
血糖値の急上昇は体に大きく負担をかけ、

 
脂肪を溜め込みやすい体質を作ったり

 
いずれ糖尿病を招く危険もありますhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif






では、昼食を摂るとき、


具体的にどのようなことに注意すればいいのかしら



どうしても　うどんやそばになってしまうときは、
 


野菜の煮物やほうれん草のおひたしなど、

炭水化物以外のものを何か1品プラス
 
してください。



よくおにぎりhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif（なぜかパンの人もhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif）をプラスする人を見かけますが…


 
絶対にやめましょうhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif
 
 
いたら注意してあげましょうhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif　　　+.(○・艸)(艸・●)゜+.━!!　ウッソー



 あと、ラーメンhttp://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif

 
ラーメン自体×なのに、

 
ラーメンと一緒にごはんやチャーハンを食べる人を

 
ときどき見かけます。



 
そういうのをおいしそうにいただいている人のお腹は

 
だいたい大変なことになっているハズ




次にパスタの場合

 
クリームソースや具の少ないものは避けて


トマトソースベースのものや


野菜や魚介などの具の多いものを選びましょッ




　　　　　　　習慣にしてくださいねェ〜http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/004.gif
 
 
 
 
 
　　　　　ごぉ〜♪（*´▽｀）です♪







 

♪ゴメンネ タロウ

おじいちゃまが元気だった頃のお話です　

以前、柴犬を飼っていました　

柴犬は太っている為か、凄い運動音痴でした。

 

ベイビーの時、雨の中、駐車場に捨てられていました。

私達一家は、大の犬好きでした　

なんと、幸運な柴犬であろう　

 

名前は、タロウ。

一番可愛いがっていたのが、おじいちゃま。

タロウくんとの散歩が日課だった　

 

 

困ったことがひとつ　

まっ、大したことではないが。

エンドレス散歩なのだ。

 

 

そう、そのとおり　

おじいちゃまは、完璧に立派にボケていらっしゃった　

 

 

散歩から帰って来たとたん

『あっ、散歩行かなくちゃ』　

リ−ドを繋ごうとした瞬間

リ−ドを外したことに、すり替わるらしい。

 

 

タロウくんは、私達に救いの眼差しを投げかける　

哀愁のこもった熱い眼差しを！

タロウくんゴメンね……

散歩は、おじいちゃまの足、腰の為なの…

毎日の、救いの眼差しにも負けず　

私達は、叱咤激励を繰り返した　

 

毎日、毎日タロウくんは、歩かされていた、いや、引きずられていた　

こんなことを聞いたら、動物保護団体から槍玉にあいそう　

 

でも、ご安心ください　

 

タロウくんは、自立しました、と、いうか家出しました　

私達の目を盗んで。

 

食いっぱくれのない、多くの愛に包まれた生活を放棄したのだ　

タロウくんは、今頃、自由を満喫しているんだろうなぁ〜。

 

 

めでたし、めでたし　

 

 

この時、ウオ−キングは、ダイエットになると確信しました　

 

 

 

ん？

 
o(^^ )o--------⊆^U)┬... 　　　　　犬のお散歩

クレンジングの選び方

お肌は、お化粧などで毎日、酷使されています　"(/へ＼*)"))ぅぅぅ

クレンジングで、しっかり落としていますか

今日は、「疲れたからぁ〜」って適当にしていたら…

ある朝、ギャ〜って言う日を向かえるかも！です

 

化粧水や美容液の美容効果には、とても関心があるのに、

 

クレンジングは「落ちの良さ」「使用後のさっぱり感」「便利さ」だけで選んでいない？

 

クレンジング選びを間違えると、肌を傷め、荒れ・老化　を引き起こしますよ〜。

 

スキンケア商品の中で、一番大事なのが　クレンジング

 

種類は、

ミルクタイプ、ジェルタイプ、オイルタイプ、クリームタイプ、ローションタイプ、

シートタイプなどがあり、使い方もそれぞれ違います。

 

ミルクタイプ

■メリット
比較的、刺激が少なく乾燥しにくい。

■デメリット
水分が多いので、ファンデーションと馴染ませるのに時間がかかる。

 

クリ−ムタイプ

■メリット
肌質を選ばない。
■デメリット
メイクに馴染むまでに時間が掛かる。

ジェルタイプ
■メリット
（アルコールが入っていないものならば）肌の刺激はマイルド。
■デメリット
少し落ちにくいので、擦ってしまう。

ローションタイプ
■メリット
拭き取れるので、お手軽。
■デメリット
アルコールが多いので、刺激が強く乾燥しやすい。

オイルタイプ
■メリット
ばっちりメイクを、すばやく落とす。
■デメリット
界面活性剤の量が多く、肌への負担が大きい。

（特に濡れた手でもＯＫタイプ）

シートタイプ
■メリット
シートにクレンジング剤が含まれているので場所を選ばずお手軽。
■デメリット
アルコールや防カビ剤が含まれているので、刺激が最も強い。

 

 

 

私見ですが、オイルタイプは、止めた方が無難だと思います。

オイルタイプは、界面活性剤を沢山含んでいるので

肌バリアが壊れて、赤ら顔になります。

洗浄力が強いので、毛穴が目立つようになります。

 

ナチュラルメ−クならジェルタイプでＯＫ！

 

お勧めは、ミルクタイプかクリ−ムタイプ。

刺激が少なく、しっとり感があります。

 

私は、クリ−ムタイプでメ−クオフしています。

コスメデコルテ　ジェントルピュア（コ○セ○）を愛用してます。

洗い流さず、拭き取り化粧水を使用しています。

拭き取り化粧水ですが、ちゅ○○んか

ビオダ−マを、フランスから、取り寄せています

コスパがいいので、ケチらないでバシャバシャ使え

使用後は、ピカピカツルツルです

 

　　　　　とにかく、洗い過ぎとゴワゴワタオルだけは、気を付けて！

 

　　　貴方の、タ、メ、ダ、カ、ラ。。。

 

 

　　　　　　　　ヤッホ! o(^0^ lllo) o(lll ^-^ lll)o (olll ^0^)o ヤッホ 

我が家の家族構成

 私は、この歳（20〜30）まで　←チト絞りますか？

ひでちゃんと呼ばれています。

まっ、普通ですよね。

3人弟妹の長女です。

弟妹からも、ひでちゃんと呼ばれています。

まっ、普通ですよね。

母上の事は、ママ。父上の事は、社長と呼んでいます。

まっ、普通ですよね。

 

 

 

 

 

と、ず〜っと思っていました。 

 

 

 

 

 

 

が〜〜

 

 

 

 

 

 

社長と結構、外出することが多い。

 

 

異常に、非常に、可愛いがられているようです？

 

 

 

 

社長、社長と連呼すると、何故か周りが  引きます。

 

 

 

 

今度から、パパと呼ぼうと思いました。

 

 

 

 

 

 

ん？？Σ(〃゜ ｏ ゜〃) ハッ!!　

私は、見た！

私は、滅多に電車を利用することはない。

新幹線への乗り継ぎの手段として使うくらいである　

その時、見てしまった！！　

なん度見、しただろう？

 

 

自分の目を疑い乍らも、釘付けになってしまった　(゜ロ゜)ギョエ!

黒々とした頭に

激しい照りの頭に

扇風機の真下で堂々としている頭に

 

 

 

 

 

 

毛のない頭に

 

 

ペンキかな？

油性マジックかな？

悩んでいるうち、見とれているうち

あっと、いう間に目的地に着いてしまった。

新幹線乗り場に向かう途中！

 

 

なんという日なんだ　

 

 

その時、又、見てしまった！！　

 

 

 

 

 

ブルーマン　を

 

いや、ブルーレディ　を

 

 

顔のベ−スが綺麗なコバルトブルーなのだ　ヽ(*゜O゜)ノ スゴッ!!!

ポイントメークもしっかり入った斬新メ−クだ　

ごった返した人混みの中を、胸張って毅然として歩いている　

 

 

何とも奇妙な一日だった。

 

 

しかし、もっと不思議なのは　

皆、素知らぬ顔して、スル−して行くのだ。　

 

 

 

 

ひょっとして、私が一番浮いていたのかも知れない　　　▄█▀█●ガクッ