祝・東京オリンピック　←遅いですが。。 ( FX、為替 ) - 熱中時代（政治編）

お久しぶりです。w(- -^)

マジで仕事が忙しい！！と、いうより、

夏場は身体を鍛えてましたｗ

現在、ジャニーズ＞アイスさん＞エグザイルぐらいの身体ですｗ

１８０センチ６６キロ体脂肪１１％ぐらい（内臓脂肪６％ぐらい）

今回は、経済は抜きで筋トレ～～～の話ですｗ

で、夏場にマンションの外（近所）で、ストレッチしてるだけでも、

主婦のウケがいいのに気づきましたｗ

と、ＶネックのＴシャツを着て、、

コンビニとかお店に行くと女性の目線を感じるようになりましたｗ

女性の胸を男性が見るように、、

女性も男性の胸を見るんだと鍛えてから気づきましたｗ

と、オラは公営の１回４００円というジムにいってるのですが、

常連の人（男性）は、殆ど中小企業・店舗等の経営者が多いです。

（単純に一般のひとは続かないです。）

（結局、継続してる人＝成功者みたいな空気が有りますｗ）

ここでダイエット特集～～～

マジで勉強しましたｗ(- -~)

実際、３０歳までの女性とかで５キロ以下のダイエットなら、

炭水化物ダイエットだけでいいですが、

５キロ以上、３０歳以上の人は食事制限だけではダメなんですｗ

と、いうより危険ですｗ

少し単純なことから中年太りのことを書きますｗ　←オラではないですｗ

一般的に成長期が終わり３０代中盤から筋肉が衰えますｗ

筋肉量が年々落ちると基礎代謝が落ちるので、

生活のリズムが同じ場合、

必要なエネルギー＝摂取カロリーの基準は、毎年、下がるのですｗ

だから３０代以降～～～同じ食生活だと、、

太り始める人が多く、逆に痩せてるひとはガリガリ＆おなかだけ出ますｗ

ここまでを要約すると３０代中盤から筋肉量が減る＝基礎代謝が減るのに、

同じ生活＝食事をすると太るのですｗ

この状況が続くとメタボリックとか生活習慣病になったりしますｗ

実際、平均体重より５キロ以上増えて、

服の外からお腹が出てるのがわかるレベル以上の人は、

１から身体を作らないと食事だけでは元には戻らないのですｗ

逆にジムのひとを見てると６０代でも２０代の体型を維持できますｗ

（実際、６０歳以上でカッコ良い人が多いですｗ）

と、いうことでこの続きは、書きたくなったら書きますなｗ

では、なんとか訪問頑張りますｗ<(_ _)>