少し動いてみましょう！

　　寒さがまだ続きますが、

　寒い時には、血流も悪くなり、筋肉も硬くなりますね。

受験勉強やお仕事も　机の前に座りっぱなし　なので、

　　同じ姿勢に気づかず　身体バランスが悪くなります。

　

　一息してみませんか＋＋＋＋

　　　運動が嫌いな方も

　♪ ティータイムにチョコと共に、　少し動いてみましょう！

　　　脳の　活性化にもなるのですよ！

　首を回したり、肩を回したり、腰も回したり、反ったり、体をほぐしましょう。

　背中を猫のように丸めたり、伸ばしたり、

上体を前に倒して、背中も伸ばし、　体全体でしてみましょう。

　音楽をかけてもいいですね。

片足を上げたり、アキレス腱を伸ばしたり　足首を回したり　上下に動いたり、

　なんでも、動かすことで　体の張りをなくして、　楽に　　楽しみましょう。