結構鍛えてます (〆^^)シュッ!!

生きるまで生きたらば、死ぬるであろうかと思う

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腰周りの対処法

それでは前回の対処法ですが。

専門的な事を言うと、

ものすごい面倒な事になって、

結局何が言いたいのか判らなくなってしまいそうなので簡潔に言います。

二つのものを組み合わせる必要がある。と言うことです。

ひとつの例としては、
イメージ 1














イメージ 2

















を、組み合わせると言った感じがいいでしょう。

時間は30分ぐらい。

ベルトは大体骨頭の上を通るように軽く締めます。

スリムクッションも大体骨頭に合わせて座る必要があります。

これは座るバージョンですが、寝る場合は骨盤ベルトとバスタオル丸め方式でやってもよいでしょう。

とにかく、

一方向だけに力が向くと言うのは、新たな歪みを作る原因にもなります。

とりあえず痛く無い様にやってみましょう。

一人一人歪みが微妙に違うと思いますので、うまく行かないと思ったらお気軽に相談して見てください。

では。(〆^^)シュッ!!

閉じる コメント(2)

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御疲れ様です。地震の震源が、長野方面に移りつつあるやうですから、気をつけて下さい。ここ当分、目が離せませんね。お互ひに頑張りませう!

2011/3/12(土) 午前 9:55 [ koreyjp ]

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koreyjpさん。
幸い長野市は大して揺れませんでした。
栄村は清めが足りなかったと反省しています。

2011/3/12(土) 午後 0:09 [ サムズ☆アップ ]


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