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京都・一乗寺にある「デイサービス『暖団』一乗寺」への通所日記です。 今朝は、９時４５分頃に送迎車が迎えに来ました。 東一条の交差点を左折して、東大路通りを北上しました。 東鞍馬口通に入り、高原通を北上して、「デイサービス『暖団』一乗寺」に到着しました。 送迎車から降りて、玄関でリハビリシューズに履き替えました。室内に入り、ロッカーにカバンを収納しました。ウガイと手洗いを済ませて、席に座り、「温かいお茶」を飲みました。体温測定と血圧測定を受けました。バイタルは、OKでした。直ぐに、準備体操をしました。 本日の集団トレーニングのプログラムです。 最初に、「レッグリンク」のマシンでのトレーニングに取り組みました。負荷を５に設定しました。 １０時３１分から、「ニューステップ」のマシンでのトレーニングに取り組みました。 「ニューステップ」のマシンでのトレーニングは、負荷６で、１０分間で１０１５歩の歩行をしました。消費したエネルギーは、３９カロリーでした。 次に、「モタサイズ２」のマシンでのトレーニングに取り組みました。 続いて、「モタサイズ４」のマシンでのトレーニングに取り組みました。 続いては、「コキシアリンク」のマシンでのトレーニングに取り組みました。負荷を５に設定しました。 「スズムシ」が「リーン、リーン、・・・」と鳴いていました。 「モリアオガエル」の仔が一匹、元気にしていました。 「冷たいコーヒー」を飲みました。 使いたいマシンが空かないので、「冷たい紅茶」を飲みました。 やっと空いた「エアロバイク�◆廚離泪轡鵑任裡喫�間のトレーニングに取り組みました。 「冷たいコーヒー」を飲みました。 最後のマシンである「モタサイズ３」のマシンでのトレーニングに取り組みました。 本日の「食事注文シート」です。 本日の昼食は、「A.クリームコロッケ」、「ごはん」、「だし巻き卵」、「白菜の煮浸し」、「味噌汁」でした。 食事を食べ終わり、「ウッドデッキスペース」に出ました。「アサガオ」や「風船蔓」が巻きついていた「緑のカーテン」は、取り払われていました。野菜が１種類だけ残っていました。 この実は、「茄子」です。まるで、「トマト」のように見える実が生っていました。 室内に入り、「温かいコーヒー」を飲みました。 壁に、新聞記事の切り抜きが貼られていました。「『暖団』の利用者の女性が、なくなったご主人が使われていた自転車を東北の被災者に贈られたという実話でした。 送付先の大槌町に付けられた手紙ノコピーも貼られていました。 １３時１５分から、「ステップウェル」の集団トレーニングに参加しました。メロディに合わせて、歌を唄いながら１０分間のトレーニングに耐えました。 窓側の机の上に置いてある「冷たいお茶」を飲みました。 １３時３０分から、「セラバンド」の集団トレーニングに取り組みました。 私の「オリジナルメニュー」です。「足浴」以外の項目に赤丸が付きました。 「冷たい紅茶」を飲みました。 １４時３０分から、「足浴に１５分間浸かりました。 「冷たいコーヒー」を飲みました。 「冷たい紅茶」を飲みました。 送迎車に乗り込み、デイサービスを出発しました。 百万遍の交差点を通過しました。 我々のような年寄りでも、東北の東日本体震災の被災者の支援が出来るのだと教えれました。
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