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パソコン作業が多くなってきたせいか、肩こりが酷くなってきました。
前から肩こりはあったけど、特に利き腕の方の肩こりが酷い状態になってしまいました。
肩を動かすだけでも痛みがあるので、これは良くないな。
肩を冷やさないように気をつけているので、冷えが原因にはなってないみたいです。
姿勢も猫背にならないように気をつけてるし。
他に原因があるのかをネットで調べてみました。
筋力不足が肩こりの原因になるというのを見つけました。
そう言えば、最近エクササイズやってなかった事を思い出しました。
約40分のエクササイズDVDをやっていたのですが、時間が取れなくて段々やらなくなってしまいました。
もっと、簡単で続けられそうな運動ないかなと探していたら、妖怪ウオッチの「ようかい体操第一」の動画を見つけました。
これは良いかもしれないと、早速やってみたら結構良い運動になる事に正直ビックリしました。
楽しいし、時間も約5分くらいなんで、お手軽ってのも良いと思いました。
腕を振り上げたり、肩を回すのが多いので、肩こり対策にもなりそうです。
「ようかい体操第一」で肩こりが解消されると、嬉しいな。

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