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2014/4/25(金) 午後 0:37
長いこと放置してすいませんm(_ _)m。 jog note 赤面にてランニング日記を続けております。
１２月８日〜１２月３１日
2014/1/7(火) 午後 3:56
2013年12月31日(火) 19.0 km 2時間05分34秒 (06'36 /km) 家ー七隈ー家ー西部運動公園外周４周ー家 日記： 仕事休み。嫁さんと５ｋｍ走って、一緒にやめたかったが、しぶしぶ追加ラン。
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２９日〜３０日と１２月１日〜７日
2013/12/8(日) 午前 7:45
2013年12月7日(土) 17.0km 7.0 km 43分29秒 (06'12 /km) アップ&ダウンジョグ 10.0 km 38分54秒 (03'53 /km) 大濠公園
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