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最近、「先生が癌になったらしい…って噂ですよ」 と度々言われます。 あんまり心配されてしまうので、ここで否定しておきます。 癌ではありませんσ(^_^;) ダイエットです！！ ライザップ的なコトをすると本当に痩せられるのか、3ヶ月間チャレンジしてました。 顔出しモニターになっていて結果にコミットする  ?ことが求められていたため、結構頑張りました。炭水化物を一切口にしない。毎朝の有酸素運動。毎週の筋トレ。 3月15日スタートで、6月14日の最終撮影まで。 恥ずかしながら結果の宣材写真を載せておきます。 どうでしょうか。コミットしてますか？ 体重が26kg減、体脂肪率が20%減、ウエストが30cm減となり、服もズボンも全部買いなおしですσ(^_^;) 安心してください！癌じゃありませんから！！ |
ダイエットの話
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コメント（1）
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地獄のダイエット週間が終わり、はや1週間が経過しました。 気持ちのリバウンドからか、1回もコアリズムしてません。 浜松行って、浜松餃子とたこ焼きとソフトクリーム食べちゃいました。 で、1週間ぶりの体重測定をしてみると 84.7�圈�1週間前） →→→ 83.9�圈丙鯑�） なんと、大して努力もしてないのにさらに減っているではありませんか！ 恐るべし、脂肪燃焼スープ。 ここからの忘年会シーズンをどの程度のリバウンドで乗り越えられるか。 場合によっては、年明けにもう１クールやらないといけないかもしれません。 1月16日の友人結婚式のために・・・
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長い長い１週間でした。 食に対する楽しみがないってのは生きているのがつらいですね。 こんなストイックな生活ともこれでお別れです。 ７日目（最終日）メニュー 玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープは最低１杯飲みましょう。 ＊指示通り行っていれば５〜８ｋｇすでに減量しているはずです。 玄米ごはん、たぶん初めて食べました。 こんな感じです。 久しぶりの米だったせいか、とてもおいしく頂きました。 味は香ばしい感じでいいのですが、触感になにやらもみ殻みたいなものが混ざる感じ。 それさえ気にならなければ全然食べられます。 でも、精米よりも高いらしいです。 ５日目に肉が入ったくらいから、便が正常化してきました。 今や、まったくいい便が出ています。 僕本人だけでなく、腸まで野菜生活を嫌っているようです。 夜は恒例のコアリズムを踊り、お風呂に入っていよいよ最終結果の測定です。 ダイエット始める前（８月７日）→ スープダイエット前（11月27日）→ 最終日（12月3日）の順で 体 重 ： 90.6ｋｇ → 87.3ｋｇ → 84.7ｋｇ 内臓脂肪レベル：17.5 → 15.5 → 14.5 体幹皮下脂肪率（％）：18.3％ → 16.7％ → 15.7％ 体脂肪率（％） ：26.6％ → 24.2％ → 22.9％ 体年齢（歳）： 51歳 → 49歳 → 47歳 ＢＭＩ ： 32.1 → 30.9 → 30.0 基礎代謝（kcal）：1920 → 1885 → 1851 骨格筋率（％） ：31.4％ → 32.7％ → 33.2％ うーん、どうなんでしょうか。 指示通り行ったのに、５〜８ｋｇも減ってないじゃないか！！ 結局１週間で２．６ｋｇしか痩せませんでした。 １週間にしては十分減っているともいえますが、 何せつらかった分、５ｋｇは減ってほしかったな。 もう何クールか繰り返せばもっと減るかも知れませんが、精神的に持たないでしょう。 こんなもんで一度終了したいと思います。 それにしても、８月からずっとダイエットしてたなんて、自分でもびっくりです。 特殊なメニューをせっせと作ってくれ、
最後まで付き合ってくれた嫁に感謝です。 せっかく作ってくれたのに、毎日まずいまずい言いながら食べててごめんね。 |
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さあ、残すところあと２日です。 ６日目のメニューは、 牛肉と野菜の日
好きなだけ牛肉を食べていいです（２〜３枚のステーキＯＫ！) ただし、ベイクドポテトはダメ。 スープは最低１杯飲みましょう。 昨日に引き続き、肉が食べれるすてきな日です。 好きなだけってのがステーキ２〜３枚でおさまるかどうかが疑問ですが、 嫁が管理している以上、そんなに沢山はでてこないことを覚悟。 朝こそスープだけでしたが、 昼と夜には牛肉がたくさん出てきました。 ただし、ステーキは高かったらしく、 安いブロックの赤身。 そう、カレーやシチューに入れる「あれ」です。 それを油を使わずに塩コショウで焼いたもの。 そんなんでもとってもありがたい。 飽き飽きしたスープとともに、美味しく美味しくいただきました。 おいしかったのですが、肉が硬過ぎて顎が痛い！ 安い肉って硬いんですね。 でも、肉が食べれただけで大満足です。 夜は勉強会があり、そのあとファミレスで獣医の仲間と会合。 デザートとか食べたかったけど、ドリンクバーのみで我慢。 コアリズムする時間がなかったので、歩いて帰ろうかと思ったのですが、 インターから家までが遠すぎることと、夜中の２時を回っていたので送ってもらいました。 初の運動なしの日。 明日の最終日へ影響がなければいいのですが。
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いよいよ、待ちに待った５日目です。 なぜかというと、 ５日目のメニュー 肉とトマトの日
赤身の牛肉または鶏肉（皮はダメ）を300〜700ｇ食べてよい。 トマトを最大５個食べる。 スープは好きなだけ飲む。（最低１杯） できるだけ水分を採る。 というもの。 ついに、肉が食べれる日が来たわけです。 昼と夜のメニューに、牛肉と鶏肉が加わりました。 なんと美味いことか！ 赤身だし、ただ焼いただけの牛肉もめちゃめちゃ美味い！ 鶏肉も今までこんなに美味いと感じたことがあったでしょうか。 そして、何より驚いたのがトマトのおいしさ！ スープに毎日トマト入っているのですが、 今回の生のトマトがとにかく美味い！！ 別に特別なトマトでも旬でもないのに。 スープ生活で、確実に味覚が変わってしまっているようです。 ただ、お腹がすくのは早いですね。 肉も、１食300ｇって結構少ないなって思いました。 夜のコアリズム、なんだか体が重たくなったような・・・ あと２日で終了です。
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