加圧トレーニング

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＼(o￣∇￣o)/ハーイ

久しぶりの更新です。

前回の時に、少しだけ触れましたが、実は、５／１５からなんと自宅でもできる

加圧トレーニング専用ウエア「カーツ」を購入し

加圧トレーニング

を、始めました。

平成21/5/15

右　　　　　左

握　力 46 　　　　 45
上　腕 29.5 　　 27.5
前　腕 26 　　　 25.5
胸　囲　　　 98
首周り　　　36

上記は、始める前の数値です。

実は、自慢にもなりませんが、今までトレーニングは基本してきませんでした。だって、辛いんだもん

で、今ある筋肉は全て、かってに必要だから付いたものなんです。

しかし、イスバスを真面目に取り組もうと考えた以上、今のままではいけません。少しでも上のレベルを目指せるように、まずは自分をいじめ抜こうと。

と思いながらも、長くて辛いのはイヤ・・・

ということで、短時間でできそうな、加圧にしたのですが・・・。　(;￣ー￣A アセアセ・・・

ところが、その考えが甘かった　w▼￣□￣;▼!ギャァー

１ヶ月間は、基礎体力トレーニング期間とし、正しい基本をマスターするために、負荷をかけずに、ストレッチを中心に、指先にまで血液が流れることを確認しながら、取り組みました。

ところが・・・

普通では、感じられないような、疲労感が　腕を普通に動かしてストレッチをしているだけなのに、辛いの何のって・・・　　σ(￣｡￣) オイラ　体力無いのね

現在は
ホームページを参考にストレッチをした後に、各種目を３セットずつこなし、その後、ストレッチ

これが、普通に、辛い・・・　普段だと腕が疲れてくるまでに時間がかかるのですが、すぐに乳酸で腕が動かしにくくなります。

ボチボチと、続けていくつもりですので、今後も応援してくださいね。

ではでは、☆⌒(*^-゜)ノ~♪see you again♪~ヾ(゜-^*)⌒☆

みちくさ