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診察 8月

相変らず精神指定医のT君と今回も睡眠剤をもらいにやりとりしてきました。
 
僕「最近寝つきがいいんだよね」
T君「先輩よかったですね」
 
2分くらい最近の医療情報についてトーク。。
 
僕「ちょっと減薬してみようかな」
T君「菜に減らします」
僕「ベンザリンもういらないかも」
T君「分かりました、減らしておきますね。」
 
終わり
 
今月の薬
デパス 1錠
マイスリー 5mg×2錠
コントミン 1錠
アモバン 1錠
 
また今月も減らすことが出来ました。
 
仕事が多忙で大分寝つきがよくなってきています。
 
が、持続は相変らず不安定(汗)
 
この調子で今月も頑張ります☆

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朝食の重要性☆

皆さん朝食は十分に取られてますか?

朝食は、脳にエネルギーを補給し、睡眠中に下がった体温を上昇させ、1日を気持ちよくスタートさせることにつながります。
 脳・神経系は他の臓器と異なり、糖質であるブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。
 糖質は主として筋肉と肝臓に蓄えられていますが、その量は300gと少なく、しかも筋肉のグリコーゲンが筋肉のグリコーゲンはブドウ糖として血液中に放出されないので、糖質はすぐに枯渇してしまいます。
 そのために火とは1日3回食べて、血糖を上げてこれらの臓器にブドウ糖を供給しつづけているのです。
 朝食を食べないと午前中の血糖上昇が悪く、脳・神経系へのエネルギー供給が不足してきます

  • 朝食というのは一日の中で一番大切な食事です。

  • 頭というのは寝ている間も動いているのです。

  • だから、脳を動かすエネルギーは朝ご飯を食べることなのです。

  • 食べることで脳を働かせるということが大事です。

  • 栄養面では、たんぱく質やカルシウムを摂ることがとくに大事です。

  • 朝食を食べない人は、気分が悪くなったり、一日の行動(仕事や勉強)が悪くなりがちです。

  • 胃に入って腸を通り、胃に入ったところで消化し、腸に入っても消化します。

  • 消化する時、胃の筋肉は動いています。動かすもとはエネルギーです。

  • 朝食を美味しくするコツは翌日の朝食までの7〜9時間前には食事を控えることです。

  • 早朝に空腹期強収縮がおきて胃の中が空になって空腹感が起こります。

  • 胃は目よりも30分程度遅く目覚めるといいますから、起床から朝食までの時間をあけることも大切です。

  • 朝食には速やかにエネルギーを補給する糖質と体温を上昇させるたんぱく質が大切です。

  • ご飯に味噌汁、海苔に生卵、納豆の日本旅館の定番朝食は合格です。

  • パンとコーヒーのみでは栄養不足です。卵、生野菜などを加えてください。

    僕の朝食はこんな感じです
イメージ 1
 
左からピザトースト、バタートースト
中央は目玉焼き、ソーセージ、トマト、きゅうりは昨日の残り物
右はクノールのポタージュ
後は野菜ジュースですね☆
 
朝飯はしっかりとっています。
 
時間が無い時はウイダーインゼリー飲んだりもしてますが(笑)
 
いい朝食を心がけたいですね☆

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モデムが完全復活しました♪回線をどうにか修理しました。
無償のモデム交換とヤフーの方に出張してもらってどうにか回線がつながったようです。
 
このところ少雨で日本全国大変ですね。
ということで今日は残暑を癒すような写真(プロの方のもの)を載せたいと思います。
 
今日からまたいろいろな方のブログに訪問したいので宜しくお願いします♪
 
イメージ 1
 
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イメージ 5
まあこんな感じです。
後もう少しですね。9月に入ったら涼しくなると思います。
まだ熱中症の時期でもありますので、皆さん気をつけてくださいね。
一応壁紙に使えるようにしているので。
欲しい方は持っていってくださいね☆
今日から更新始めます♪
宜しくお願いします☆

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ラー油を食す☆

イメージ 1
最近ブログでめっきり話題になっているラー油。
 
どんなものか食べてみました。
 
ちなみにこれはファミマのおにぎりですね♪
 
むしゃむしゃ。。
 
何だかコリコリしたものが入っていて、一概においしい!とは言えないのですが、「あ、ラー油だ」って感じはしましたね。まあまあの味です。
 
10点中、6点って感じでした。
 
僕はやっぱツナマヨですね♪
 
最近食べるラー油ってのが流行っているみたいで、最近大学にもいっていないので、学生からの情報も得られず。。なんかおいしい食べ方があれば教えてください☆
 
試してみたいですね☆
 

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この4日間ブログが出来ない状態でした。
 
僕が仕事に行っている間に僕の家の近くの電柱に雷が落ちたらしく。。
 
モデムが転送状態(経験された方もいると思いますが)がずっと続くのですね。
 
 
最近雷すさまじいですね。
 
皆さんの地方は大丈夫ですか??
 
今日からインターネット復旧しました♪
 
会社でブログを投稿するわけも行かず。
 
インターネットが4日間使えない生活は辛かったですねー。
 
今日からブログ再開します☆
 
 
さっき食べた朝食です♪
イメージ 1
目玉焼きや味噌汁(これは自分で作ってます。麦味噌です)
ちくわを焼いたもの、漬物ですね。
野菜ジュースは毎朝飲んでいます。
 
相変らず良く食べます(笑)
 
今日は午前7時からの出勤。盆明けなんで激務です(汗)
 
午前で仕事終わりですが。
 
がんばってその後ホテル日航です♪
 
今日も皆さんがんばっていきましょう☆

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