むくみの特徴
腎臓機能が低下すると、水とナトリウムが上手く排出されなくなり、むくみます。
心臓の場合は、うっ血性心不全で心臓の機能が低下すると静脈側に、血液が溜まってしまうので、まず、足からむくんできます。
タンパク質の摂取量が低下すると、低タンパク血症になり、むくみにつながります。これは、栄養障害によるものです。
また、血栓等で血管が詰まる事で、血液の流れが妨げられてしまうと、その部分だけがむくむ、血管障害を引き起こします。
肝臓も肝硬変まで、悪化すると症状として、むくみますが、この場合強い倦怠感や、食欲不振などの症状も出てきます。
他に症状がないか？も原因を探るための、重要な手掛かりになります。
何だか、顔が腫れぼったく感じたり、瞼が垂れる、足首の部分を押して跡が残るようなら、完全にむくんでいる証拠です。
むくんでいる時には、傷口から細菌感染しやすいので、皮膚を傷つけたりしないで、できるだけ清潔を心がけるようにしましょう。
ただ注意したいのが、不規則な生活習慣や過労から来る、むくみではなく、深刻な病気のシグナルである場合もあります。
充分な睡眠や休息をとり、カリウムが多く利尿作用のある食品を、充分に摂りつつも、症状が長引くようであれば、一度病院で、血液検査等を受けましょう。
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全身痒くてたまらないので、原因と対処法を調べてみました。
ともかく痒い痒い！
〜対処法〜
■かかずに冷やす
かくことによって皮膚のバリア機能が壊れ、細菌やアレルギー原因物質が入りやすくなります。
かくとさらにかゆみが増すばかりか、皮膚が傷つき化膿することもありますので、かかないことが大切です。
かゆみが強いときは、冷やすと楽になります。冷たいおしぼりか、氷を入れたビニール袋や保冷剤をハンカチなどでくるんで、かゆいところに当てましょう。
■ 市販の薬を使う
乾燥によるかゆみがあらわれたら、グリセリン、セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、尿素などの保湿成分の入った市販の軟膏やクリームを使いましょう。
湿疹があらわれたときは、自己判断で薬を使うと悪化するおそれもありますので、必ず薬局で相談し、適切な薬を確認しましょう。
※皮膚炎外用薬の塗り方のコツ
かゆみなど炎症を起こしている皮膚はとても敏感です。
皮膚に薬をしっかり浸透させたいからといって、強くすり込んでは逆効果。
無理にすり込まなくても薬は自然に吸収されます。塗るときは手を清潔にし、指の腹でそっと塗り広げましょう。
人差し指ではなく、中指や薬指を使うと力が抜けてちょうど良い力加減になります。
冷やしたタオルを常備しておきましょうね；
１、日常生活から考えられる原因
皮膚のバリア機能が低下しやすい乾燥肌や、バリア機能が常に低下した状態の敏感肌は、刺激物質に影響されやすいものです。
髪の毛先が顔に触れたり、下着による皮膚の圧迫などのちょっとした刺激でもかゆみが起こることがあります。（これは私もあります）
２、加齢による皮膚の乾燥
年齢が上がると、皮膚の老化によって皮脂腺や汗腺の働きが低下し、皮膚の保湿力が失われて乾燥しやすくなります。
とくに更年期以降は女性ホルモンの減少によって皮膚が乾燥しやすくなり、かゆみを感じることが多くなります。
男性も60歳代後半くらいから男性ホルモンの減少によって、皮脂線の働きが低下するために皮膚が乾燥しやすくなります。
３、高温多湿や低温乾燥の環境
高温多湿の環境は汗が出やすくなります。汗の量が増えていくと、汗が体の外に排出されず周辺の組織を刺激してかゆみや炎症反応が起きることがあります。
逆に、冬の低温乾燥の環境は、皮膚から皮脂や水分を奪い、かゆみを引き起こします。
高齢者の皮膚のかゆみの、最も多い原因といわれています。
４、虫さされ
蚊（か）、ノミ、ダニ、ブユ（地域によってはブヨ、ブト）、ケムシなどの昆虫に皮膚を刺され、毒性のある物質が体の中に入ることで、腫れやかゆみが起きます。
５、薬の副作用
飲んだり注射した薬や塗り薬によって、かゆみが起きることがあります（薬疹）。
多くは薬物に対するアレルギー反応と考えられています。
６、皮膚のかゆみの原因となる疾患
ハウスダストや食べ物などのアレルギーが原因となるアトピー性皮膚炎、刺激の強い物や特定の物質に触れることで起こる接触性皮膚炎があります。
食べ物や薬、植物が原因となるじんましん、白癬菌による感染で起こる水虫や白癬症、汗による皮膚への刺激が原因となるあせも、
ストレスなどが誘因となる乾癬なども皮膚のかゆみの原因となります。
これらの疾患と違って、皮膚の乾燥や炎症がみられないのに、皮膚がかゆい場合は内臓の疾患などが原因で起こる皮膚そう痒症が疑われます。
■皮膚のかゆみをともなう疾患
１、アトピー性皮膚炎
ハウスダストや食べ物などの原因物質によって引き起こされるアレルギー疾患です。
乳幼児期では、顔や頭、耳などの皮膚がジクジクして赤く腫れ、小児期以降では皮膚がカサカサに乾き、硬くなります。
強いかゆみをともなうため、かくことで細菌に感染して悪化することがあります。
思春期ごろに治まる人が多いのですが、成人以降も続くと慢性化することがあります。
２、じんましん
食べ物をはじめ、薬や植物などが原因として挙げられています。
その食物を食べたり、植物に触れたりすることで皮膚が反応して赤く盛り上がり、強いかゆみをともないます。
３、水虫・白癬症
カビの一種である白癬菌が足の裏や手について感染すると水虫、体の表面や頭皮などに入りこみ感染すると白癬症と呼ばれます。
とくにかゆみが強いのは、足の裏と体の感染です。
４、あせも
汗腺の出口が詰まり、汗腺の出口とその周辺に汗が溜まって起きる炎症です。
多くは赤みを帯びた小さな発疹ができます。汗をかきやすい額やわきの下、ひじや膝の裏側に多くみられます。
汗をかきやすい夏はもちろん、熱すぎる暖房や厚着などによって、冬にもみられます。
乳幼児に多い疾患ですが、大人にもできることがあります。
５、乾癬
境界がはっきりした赤い発疹と、発疹の表面にフケのようなかさぶたがつき、かゆいのが特徴です。
発疹は頭部からでき始めることが多く、徐々にひじ、膝、腰など皮膚がこすれやすい部分に広がり、膿みを持ったり関節痛などの症状が出ることもあります。
遺伝や免疫機能の低下などが関係し、ストレスや内臓の障害などが引き金となって発症するのではないかと考えられています。
６、皮膚そう痒症（ひふそうようしょう）
皮膚病や肌の乾燥がないにも関わらず、皮膚がかゆくなる疾患です。
肌の一部がかゆくなる限局性と、全身がかゆくなる全身性の2つに分けられます。
全身性皮膚そう痒症は、糖尿病や慢性腎不全、甲状腺機能亢進症や低下症、更年期障害などが原因として挙げられる他、精神的なストレスが原因になっている場合もあります。
※上記疾患が心配な場合には、早めに医師の診察を受けましょう。
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o.jp/recipe/card/702548
卵おじやおいしいですよね。ご飯が余り、朝の忙しいときは、ニラにほんだしと醤油のみの卵おじやがお勧めです。簡単にすぐできますよ。
＊＊＊＊ 「プチッとなべを使って・卵雑炊」
ぷちっと鍋 １個
水 250cc
大根 １ｃｍ
玉ねぎ1/4個
ブロッコリー （みじんぎり少々）
卵
炊いたご飯
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Q痩せているとどうして悪いのですか？
やせるとは、正常の身体機能をもったまま体重だけが減少すると勘違いしている患者さんが多いのが実情です。
やせの唯一のメリットは、嫌な現実問題から逃げていられるような心理になることだけです。
低体重ではIQの低下、徒競走のタイムの低下など心身機能は落ちます。
また、低血糖になって意識が低下し、低体温で著しい冷え、皮膚や毛の障害に悩まされ、結核などの感染症にかかりやすくなります。
成長期では身長の伸びが止まり、骨粗鬆症になって骨折しやすくなります。
Q家族としてどのように対応したらよいでしょうか？
この病気は、食べれば治るのではなく、本人の挫折や苦悩が周囲に理解され、共感されて、気持ちが楽になって初めて食事量が増えるのです。
本人が嫌がって、病院に連れて行けない場合には、まずご家族の方だけでも受診され相談されたらよいでしょう。
ご家族がこの病気を理解されて患者さんへの対応が変化するだけで、治った人も少なくありません。
拒食の時期には、精神的にはもちろんのこと、胃腸も既に痩せ衰えて食べ物を受け付けない状態に陥っていることがあります。
このような時に食べることを強要することは患者さんを追い詰めることになり、かえって逆効果になります。患者さんの好むものを少しでも多くとれるように調理を工夫してみて下さい。まずは現状維持量を食べてくれればよいと考えたほうがよいでしょう。
過食は、低栄養状態の反動や、ストレス発散の手段として起こります。患者さんは過食が悪いと考えていますが、悪いのはひどいダイエット後の低栄養状態や、解決できないストレスやそのストレスをため込む性格です。
原因があり、過食を心身が必要としているから、過食が起こるのです。
過食の時期には、周囲の人は心配のあまり、強制的に過食だけを止めようとしないでください。
過食はそれ以上に過激な行動（自傷行為、アルコールや薬物依存など）に進む防波堤になっている可能性もあります。原因を改善しないで、結果の過食だけを止めることは困難です。
患者さんも決して好き好んでしているわけではなく、辛い気持ちでいると思って下さい。
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出典 社会福祉士が教える「心の病」とのつきあいかた
克服体験記 http://yaplog.jp/ayukko/archive/9
＞(前略）
「やせた体を維持したい」という気持ちと「食べたい」衝動で
ひたすら買いためたパンを過食嘔吐してしまいました。
食欲を止められなくなってありえないほどの量を食べて、
太るのがイヤで吐くということの繰り返しでした。
一度食べ始めるとスイッチが入ったように手当たり次第
食べてしまうので、自分でも食べることがこわくなりました。
普段は「絶対に太らない」と思う量しか食べられなくなりました。
たぶん食べるものがなかったり、急にやせたりしたことで、
脳の中の「食べる」という部分が壊れたのだと思いました。
何をどれだけ食べたらいいのか、本当にわからなくなりました。
何を食べても「満腹になる」ということがありませんでした。
いつもお腹がすいていて食べ物のことばかり考えていました。
そんなある日、お友達が遠いところから会いにきてくれました。
せっかくだからと札幌名物スープカレーをごちそうしました。
自分でも「ちゃんと食べられるかな？」と心配でしたが、
お友達に心配かけちゃいけないと思って無理に食べました。
胃もたれしましたが、はじめて「満腹」になりました。
「お腹がいっぱいってこんなに幸せなんだ」と思い出しました。
ずっと「過食をやめよう」とがんばってきましたが、
自分が摂食障害なのを忘れて自然とごはんが食べられたとき、
ちょっとずつよくなっていくんじゃないかなと気付きました。
楽しいことやうれしいこと、まわりの人とのつながり、
そういうことが病気を治す大きな力になってくれるみたいです。
＊＊＊
時にはお腹いっぱい食べてみる
April 17 [Wed], 2013, 16:29
◆本当にお腹がすいていませんか？
拒食ぎみの方、過食嘔吐を繰り返している方で、
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・一度食べ始めると食欲が止まらない
・いつもお腹がすいているような気がする
・食べても満腹になったのかよく分からない
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などであれば要注意
本当にお腹がすいている可能性があります
こんな体のサインは出ていませんか？
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・体が冷たい、低血圧。元気が出ない
・動くとすぐにふらふらする。疲れやすい
・ささいなことでイライラする、または悲しくなる
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からだのエネルギーが少なくて、活力不足かもしれません
◆一度おなかいっぱい食べてみて
一食や二食、多めに食べたところでドカンと太ることはありませんから、試しにふつうの人の一人前の量を食べてみましょう。
とくに炭水化物（ごはん、パン、麺など）がオススメ。
胃がもたれて・怖くてとてもじゃないけど…という方は、
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(1) おかゆ、スープ、雑炊などで水増ししてみる
(2) 何食かに分けて少しずつ食べる（一日５食など）
(3) 消化にやさしいものをよく煮込んで柔らかくする
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などを試してみましょう
◆慣れてくれば自分で調整できるようになります
日常的に飢えている生活から、食べることに慣れてくると
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・むちゃ食いがおさまってくる
・「おなかいっぱい」という感覚が分かる
・どれくらいが自分に一番いい量かパッと見て分かる
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ようになってきます
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