心機一転

11月7日(金)　親しい男女関係が長期的にもてないとき

Fri, 07 Nov 2014 10:31:10 +0900

11月7日(金)　親しい男女関係が長期的にもてないとき

　いつまでたっても長期的に親密な男女関係がもてない人は、理由を考えてみましょう。

　自分が育った家で、夫婦仲の悪い人間関係を見て育ちましたか。

子どものときに、性的虐待はありませんでしたか。

親密になったとたんにふられたり、相手が去ってしまったという経験を繰り返しませんでしたか。

　相手を一人に限ってしまうと、自分のファンタジーがつぶれてしまうからですか。

いったん長期的な人間関係に入ると、相手に対する責任が出てくるからですか。

セックスに対する恐れ、不安があるからですか。

自分に不満があるのを相手へすり変えて、相手が不十分である、自分の期待にそわないといって、拒否をしていませんか。

相手と一対一の対等な人間関係を持つのに慣れていないからですか。

それとも相手に夫や妻ではなく、父や母を求めているからですか。

相手の人間性よりも地位、顔、お金など、表面的なものにひかれてしまうからですか。

次から次へと相手を変えないと、愛してもらっている気がしなかったり、自分は皆から欲しがられていると思うことによって低い自尊心をあげようとしていますか。

西尾和美　「今日一日のアフォメーション」

http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月6日(木)　上にもち上げた人の言うとおりにならない

Thu, 06 Nov 2014 05:43:30 +0900

11月6日(木)　上にもち上げた人の言うとおりにならない

　
他人を自分より上にもち上げて、その人の言うことを自分の考えよりも重要視し、恐れ、その人の言うとおりになっていると、いつまでたっても自己の確立ができません。

自分が混乱しているときは、短期間であれば、自分が信頼している人に頼ってもかまいませんが、それが慢性化して常に相手が言うこと、することすべてが正しいと思い込んでしまうと害が出てきます。

　とくに短所を指摘されて、いつも自分がまちがっていると思い、相手を喜ばせ満足させるために自分の行動をなおし相手に合わせようとすると、相手を喜ばせるどころか、自分を失ってしまうことになります。

　
相手の言っていることが、本当に自分に当てはまるのかどうか、よく吟味し考えてから行動しましょう。

意外と、いままで恐れおののいていた人の言動はたいしたものではなかったり、まちがっていたりということがわかってくるかもしれません。

　自己の確立ができてくると、相手の言動が相手のものとして、はっきり判断できるようになります。

出典　西尾和美「今日一日のアフォメーション」

「自分を愛する365日」http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月5日（水）　現在の行動が未来に影響する

Wed, 05 Nov 2014 05:17:38 +0900

11月5日（水）　現在の行動が未来に影響する

　過去が現在に追いつくことがあります。

そのときはよかれと思ってやったことが、あとあと害となって出てくる場合です。

　家を建てるために山の木々を切ったらはげ山になって、洪水や山崩れが起こりました。

背が高くなり体格がよくなると思って脂ののった肉類を食べ続けたら、心臓に悪いことがわかってきました。

便利だと思って車に乗っていたら、足が弱ってしまいました。

心を休めるために安定剤を飲んでいたら、依存症になってしまいました。

しつけのためにと思ってたたいて育てたら、児童虐待者をつくりあげてしまいました。

　

現在、よかれと思ってやっていること、新しい薬、新しい器具が、将来、実は悪いこと、害のあるものということがわかってくるかもしれません。

　現在行なっている行動が、未来に大きく影響するとしたら、慎重に行動する必要があります。すべてを予測することは無理ですが、できるだけ過去から習い、将来の害を少なくしていきましょう。

出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション｣～自分を愛する365日http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月4日(火)　怒りが小さいうちに対処する

Tue, 04 Nov 2014 04:49:26 +0900

11月4日(火)　怒りが小さいうちに対処する

あまりにも大きな怒りは、自分とまわりの人を破滅させます。

怒りが積み重ならないように、適当な方法で発散させていますか。

小さな怒りに注目しましょう。

何もしないで放っておくと、だんだん大きくなって始末におえなくなってしまいます。

どうして怒りを感じるか、考えてみましょう。

自分を認めてもらえなかったからですか。

不公平だったからですか。

自分が侵害されたからですか。

裏切られたからですか。

欲しかったものが手に入らなかったからですか。

頼んだことをやってもらえなかったからですか。

上昇できなかったり、何かに失敗したからですか。相手からバカにされたからですか。

何か大切なものを失ったからですか。

自分が何かをやってあげたのに、何も返ってこなかったからですか。

正義がなされなかったからですか。

理由はいろいろあります。

全部ごちゃごちゃにして積み重ねてしまわないで、一つ一つ分析してみましょう。

そして一つずつ、それが自分の怒りにあたいするのか、調べてみましょう。

怒りはエネルギーを消耗します。ムダに怒ったり、怒鳴り散らすのはやめましょう。

怒りの小さいうちに、はっきり自分の言いたいことを表現したりして対処しておけば、爆発させて自分とまわりの人をめちゃめちゃにしてしまわないですみます。

出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション」

～自分を愛する365日～　http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月3日(月)　文化を楽しむ

Mon, 03 Nov 2014 06:25:29 +0900

11月3日(月)　文化を楽しむ

　今日は、文化の日です。

何か文化的なことをしてみましょう。

日頃、読むことが少ない本を読んでみてはいかがでしょう。

劇や映画、コンサートに行くのもいいでしょう。絵を描いてみたり、展覧会はどうでしょう。

博物館ヘ、最近行ったことはありますか。

　日本には、古くからの民芸、陶芸、版画、墨絵、建築など、人間の生活を豊かにする芸術が豊富です。歌舞伎や能、民謡など数知れません。

お寺や神社に行って、古い建物の見事さに再び感心させられるのも、いいことです。

こういう宝物を、これからも大切にしていくことを自分に誓ってみましょう。

　
日本だけでなく、東洋全体はては世界中の文化、芸術を楽しみ、自分の生活の中に組み入れていきましょう。

ともすれば、毎日の忙しさや、自分の心の痛みや苦しみ、問題にとらわれてしまいがちですが、ときどきは心を広げ、視界を広げ、心のゆとりと豊かさを養いましょう。

出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション」

～自分を愛する365日～

http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月2日(日)　いつもの役をおりて、違う役をやってみる

Sun, 02 Nov 2014 04:51:13 +0900

11月2日(日)　いつもの役をおりて、違う役をやってみる

　ときどきは、いつもやっている役をおりて反対の役や、相手の役をやってみましょう。

　いつも掃除をしたり、洗濯をしたり、食事のしたくをしている人は、今日は相手と交代してもらってはどうですか。

掃除、洗濯、食事の用意をしたことのない人にやってもらいましょう。少しの教育で、どうしたらいいか、相手に教えることができます。

家計について力仕事など、いつも一方の人がしている場合は、相手にまかせてみましょう。役割があまりにも固定化すると力関係が固くなって、いつも一方が上で一方が下であるような関係ができあがってしまいます。

　いつも論理的に考える人は、感情を表現してみましょう。

その反対にいつも感情に走る人は論理的にものごとを見てみましょう。

いつもおしやべりをする人は、静かにしてみましょう。

いつも引っ込み思案の人は、思いっきり他人と接触してみましょう。

　いつもの自分とは違った役をしてみると、相手の気持ちがわかったり、自分の人間の幅が広がります。

自分の役と相手の役の交換をして、柔軟性を保ちましょう。

出典　「今日一日のアフォメーション」

～自分を愛する365日～http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

11月1日(土)　お互いに傷つけあう闘争をやめる

Sat, 01 Nov 2014 02:24:54 +0900

11月1日(土)　お互いに傷つけあう闘争をやめる

　いったん自分がみじめになると、なんとか相手もみじめにしようと、お互いに傷つけあう関係があります。

相手があんなことを言った、こんなことをしたと相手の罪をならべたて、それに対抗するようにひどいことを言ったりしたりで、だんだんエスカレートしていきます。

それほどみじめなら関係を絶てばいいのにと、はたからは思われますが、本人たちはがっぷり四つに組んで、動きがとれなくなっています。

どちらも一歩もひかず、苦しみと疲れは増すばかりです。

まわりの人や子どもが、どんなに迷惑を被っているかには無頓着で、自分たちのことだけで頭がいっばいです。こうなると、両方とも完全につぶれてしまうまで戦う、残酷な争いになります。

　早めにストップをかけないと、どんどん両方とも底に落ちこんでいきます。

「くやしい」「復讐してやりたい」と最初に思ったときが、ストップをかけるチャンスです。少し時間をおいて静かに考えてみましょう。

　負けるのが悔しいあまりにお互いを叩きのめすことが、本当に幸福につながるでしょうか。

出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション」

http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

10月31日(金)　子どもの問題を機会に、自分の夫婦関係を調べる

Fri, 31 Oct 2014 09:39:23 +0900

10月31日(金)　子どもの問題を機会に、自分の夫婦関係を調べる

　学習障害、親への暴力、非行問題、摂食障害、登校拒否など自分の子どもが問題を起こしているとき、子どもだけに焦点をおいていませんか。

もちろん、子どもが登校拒否などを起こしているとき、まず子どもに中心を置いて、子どもに何が起こっているかを調べなくてはなりません。

学校での環境や、友人関係を調べるのも大切です。

子どもの気持ちをじっくり聞いてやるだけで、問題は解決するかもしれません。

　

しかし、もしかしたら問題は両親の関係にあり、子どもは単に親の不健全さを表現しているのかもしれません。

無意識のうちに焦点を自分にもってくることによって、親の心の痛みを取り去り、親を救うという複雑な心理が働いているかもしれません。

　自分の夫や妻と、良い人間関係をつくっていますか。

自分たちのもつ現実の問題に、面と立ち向かって処理していかないと、弱い子どもが問題を引き起こすことになる可能性があります。

出典　「今日一日のアフォメーション」

～自分を愛する365日～

http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

10月30日(木)　夢の分析をする

Thu, 30 Oct 2014 03:26:01 +0900

10月30日(木)　夢の分析をする

　最近、睡眠から目が覚めたとき、夢を見ていたことに気がつきませんか。
どんな夢だったでしょう。

夢の中では、とても現実にはできないこともできるし、突拍子もないことが起こります。

しかし、よく思い返すと、夢の中のできごとが現実と非常に密接に結びついていることがあるものです。

夢から、何を学ぶことができるでしょうか。

一つ一つ夢に出てくる人やものが、自分にとってどういう意味があるか分析してみると面白いでしょう。

　たとえば夢の中で家が出てきたら、どんな連想ができますか。

小さいとき、住んでいた家を思い出しますか。

家が買えるかどうか将来の心配がわき出てきますか。

暗い家ですか。それとも明るくて大きな家ですか。

家は自己を表しているシンボルになっていませんか。

壊れかけた家は、自分が崩れかけている警戒警報ではありませんか。

　とくに何回も繰り返して同じ夢を見るときには、注目してみましょう。

試しにその夢からいろんな連想をして、何が学べるか分析してみましょう。

出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション」

～自分を愛する３６５日～　http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

10月29日(水)　他人の成長より自分の成長に努力する

Wed, 29 Oct 2014 03:38:51 +0900

10月29日(水)　他人の成長より自分の成長に努力する

　
他人の成長より、自分自身の成長に努力をしていますか。

　相手やまわりの人が、まちがった行動、害になるような行動をしているのを見て、つい手が出たり口が出たりしていませんか。

相手の行動が頭から離れず、イライラしたり、怒鳴り散らしたり、口げんかになっていませんか。

相手のことより、自分がイライラしていることに気がつきましょう。

自分がひどい言葉をはき出したり、怒鳴り散らしているのに、気がつきましょう。

　
自分の言動だったら、変えていくことができます。

自分でも嫌いになってしまうような人間に自分がなりつつあるのではないか、気をつけて見てみましょう。

イライラしたら散歩や、瞑想や、リラクゼーションの技法を使って、心を休めましょう。

紙に自分がどんな感じがしているのか書いてみましょう。

こうして努力すると、自分と相手が、もっとはっきり見えてきます。
出典　西尾和美　「今日一日のアフォメーション」
～自分を愛する365日～　http://www.iff.co.jp/cgi/affirmation/index.shtml

心機一転

11月7日(金) 親しい男女関係が長期的にもてないとき

11月6日(木) 上にもち上げた人の言うとおりにならない

11月5日（水） 現在の行動が未来に影響する

11月4日(火) 怒りが小さいうちに対処する

11月3日(月) 文化を楽しむ

11月2日(日) いつもの役をおりて、違う役をやってみる

11月1日(土) お互いに傷つけあう闘争をやめる

10月31日(金) 子どもの問題を機会に、自分の夫婦関係を調べる

10月30日(木) 夢の分析をする

10月29日(水) 他人の成長より自分の成長に努力する

11月7日(金)　親しい男女関係が長期的にもてないとき

11月6日(木)　上にもち上げた人の言うとおりにならない

11月5日（水）　現在の行動が未来に影響する

11月4日(火)　怒りが小さいうちに対処する

11月3日(月)　文化を楽しむ

11月2日(日)　いつもの役をおりて、違う役をやってみる

11月1日(土)　お互いに傷つけあう闘争をやめる

10月31日(金)　子どもの問題を機会に、自分の夫婦関係を調べる

10月30日(木)　夢の分析をする

10月29日(水)　他人の成長より自分の成長に努力する