2011/4/11(月) 午後 1:42
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毎度毎度スイマセンVIDARです。私は柔道をやっているんですが、柔道は相手よりも低く懐に入らないといけないじゃないですか。そして相手を担ぐわけなんですが、そこで ●低く懐に入って相手を背負っても、ガタつかない安定した背負投にするにはどう湯筋トレをしたらいいんですか？ また、どうしても懐に早く入らなくてはなりません。そこで ●どういう筋トレをしたら早く低く懐に入れますか？
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こんにちは、ゲストさん
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2011/4/11(月) 午後 1:42
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毎度毎度スイマセンVIDARです。私は柔道をやっているんですが、柔道は相手よりも低く懐に入らないといけないじゃないですか。そして相手を担ぐわけなんですが、そこで ●低く懐に入って相手を背負っても、ガタつかない安定した背負投にするにはどう湯筋トレをしたらいいんですか？ また、どうしても懐に早く入らなくてはなりません。そこで ●どういう筋トレをしたら早く低く懐に入れますか？
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背負い投げは全身運動ですよね。「相手を背負ってもがたつかない」には大腿四頭筋を中心として鍛えていかなければなりませんし、「素早く相手の懐に入る」には下半身の力もそうですが、相手を引く力も大切だと思います。これには体幹部（腹筋、背筋）もしっかりとしていかなければなりませんが、広背筋の力もなければ強く引くことができません。申し訳ありませんが、それぞれの筋トレに関しては私のサイトの「部位別筋力トレーニング一覧」を参考にしてください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/weight-training-parts.html
2011/4/14(木) 午後 4:38 [ ilfitness ]
とても参考になりました。
2011/5/9(月) 午後 5:37 [ 世捨て人 ]