フィットネスの勧め

すいません！ＰＣの都合でプログを青いサタン手抜き簡単レシピで新たに始めます。以前の分は青いサタンの手抜き簡単レシピでのこしています

毎年 少しずつ増加中の体重をどうにかおとしてキープしていこうと
やっと思い立ったのはいいのですが・・・
フィットネスクラブはすぐに行かなくなる人なので
生活を改善するしか方法はないかと考えています
ブログ 参考にさせていただきます！

とても参考になりました。

ご来訪ありがとうございます。
またいらしてくださいね(^.^)

少しでも参考になれば幸いです。

ilfitness さん
どうもありがとうございます！
早速、実行して行きたいと思います。

自分自身も子供と一緒に練習に参加したりするので、身体を鍛えたいと思っています。
色々と参考にさせて頂きますので、ブログ覗かして頂きます。

小学生で「速く走れうようになりたい」とアドバイスするのはなかなか難しかもしれません。私自身陸上に精通してわけではないのですが、「しっかり手が触れているのか」「しっかり足があげられているのか」重要なポイントとなってくるような気がします

小学生の我が子が、タグラグビーというスポーツをやっているの
ですが、足が遅いんです･･･。
何か、足が少しでも速くなる練習方法とかって･･･ありますか？

少しでもお役にたてば幸いです。

背負い投げは全身運動ですよね。「相手を背負ってもがたつかない」には大腿四頭筋を中心として鍛えていかなければなりませんし、「素早く相手の懐に入る」には下半身の力もそうですが、相手を引く力も大切だと思います。これには体幹部（腹筋、背筋）もしっかりとしていかなければなりませんが、広背筋の力もなければ強く引くことができません。申し訳ありませんが、それぞれの筋トレに関しては私のサイトの「部位別筋力トレーニング一覧」を参考にしてください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/weight-training-parts.html