チューブエクササイズ シットアップで腹筋強化

チューブエクササイズ　シットアップで腹筋強化

チューブを用いたシットアップと言うのがあります。もちろんチューブなどを用いなくても通常のシットアップでも十分に腹筋に刺激を与えることができるのですが、ご家庭にチューブがあるのであればそれを用いて負荷をかけてやることもできます。たまには違った方法で体に刺激を与えてやるのもとてもよいことです。マンネリになってしまうと、自分としては手を抜いているつもりでなくても、知らず知らずのうちにダラダラとやってしまっている、と言うこともあります。

現在立ち上げている「フィットネスの勧め」と言うサイトでは47種類のチューブエクササイズを始め、その他筋トレとしては、ダンベル、バーベル、マシン、自重トレーニング、また、ヨガ、バレエ、ボクササイズなどのいろいろなスタジオプログラムをイラストと動画で解説しています。

http://www.i-l-fitness-jp.com/tube-ex/index.html