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先週と昨日のスイム記録をまとめて。 引き続き先週はフィッシュドリルからスタートさせましたが、昨日は泳ぎ始めの時刻が遅くて時間もなかったので通常練習のみ。ドリルは無しですが、TISの効果を測るには25mのタイムとストローク数も計測するのが良いという話を聞いたので初めてストローク数をカウントしながらのクロール。泳ぎ始めは25mを23ストローク前後でスピードを上げようと若干強度を上げてみてもストローク数は同じ程度。 なんか違うんだろうなぁと思って後半はなるべく体の力を抜いて、より体全体が伸びるようにしてみると21ストロークと少し向上。でもスピードは遅いですけどね。体幹を意識して腰を使って泳ぐらしいとは聞いていたがなかなか上手くいかないもんです。スイムをされてる方って皆さん何ストロークくらいなんだろうなぁ。基準が良く分かってませんがとりあえず昨日の自分を超えられるように来週も頑張りたいと思います 【MLOG17】 1500m 時間不明 誤ってデータ消去。距離も概算値。 最後にノンストップ450mで9:38。高強度47秒/50m 【MLOG18】
1000m 0:21:39 クロール400m、300m、150m、50m×3（ラスト49秒/50m） |
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たにっちょです。基準は自分です。余裕があれば、ﾀｲﾑも計ってみてくださいね。1分あれば、出来ますから。練習の最初と最後にやってみるのも面白いです。どんどん、数値化を！
2008/6/20(金) 午前 8:35
お疲れさまでした。
私はストローク数を少なくする事を結構意識してやってましたんで、調子のいい時は２５ｍで１６でした。友人には少ないからえらいってわけでもないぞ！って言われました〜
2008/6/20(金) 午前 9:25
たにっちょさん＞
了解です！アドバイスありがとうございます！
これからもっともっと数値化していきますね☆
2008/6/21(土) 午前 7:04 [ なし ]
やむさん＞
16！？ すげー！！
今の自分じゃ絶対無理っす
そのレベルを目指して頑張りたいと思います〜
2008/6/21(土) 午前 7:06 [ なし ]
ストロークに関するお遊びネタをトラックバックしときました。
2008/6/21(土) 午後 1:17
わたしはぼ〜っとしていると、２３くらいですね〜。
入水の手を長く遠くに体を伸ばせば１９くらいです。
力が抜けてリラックスしてゆっくり泳ぐほうがストローク数は少ないので、あわてたら、わたしの場合、ロスになるかもしれません。
2008/6/21(土) 午後 6:33
NOBUさん＞
なるほどです！ちょっとカウントし続けてみようっと！
シングルプレーヤー目指して頑張ります☆
2008/6/22(日) 午後 7:31 [ なし ]
CHISEさん＞
そうなんですよ。速く泳ごうとおもってあわてるととストロークが増えちゃうんですよ。難しいでしすよねぇ。でも減らしていけるように頑張りたいと思います！
2008/6/22(日) 午後 7:33 [ なし ]
たにっちょです。いいですね。ドンドン考えましょう！それが大事です
2008/6/23(月) 午後 6:32
たにっちょさん＞
はい！頑張ります！！
考えすぎてこんがらがらないように気をつけます（笑）
2008/6/24(火) 午前 7:31 [ なし ]
はじめまして。ちわわといいます。
私は、ストローク数を多くしてもタイムの
上がらない泳ぎをしています。
FRなら、２５ｍを（左右で１として）９〜１０，
FLYなら、２５ｍを８ストロークで
泳ぐのがいいようです。
本当はもっとピッチを上げたいのですが、
タイムに反映されません。
2008/6/24(火) 午後 11:24
ちわわさん＞
初めまして。ストローク数とタイムの関係ってあるのかないのか自分ではまだよく分かってませんが間違いなく数が少なければ疲れないで長時間泳げるんでしょうね。しなみにシロウト質問で恐縮ですがFRは自由形でFLYはバタフライの略でしたでしょうか？
2008/6/24(火) 午後 11:41 [ なし ]