メタボ最近の食生活

メタボリック症候群

僕はメタボにはならない、と思います。メタボになるには精神力が必要だと思う。
なる人はなるし、ならない人はならない。

メタボになる精神構造が必要。

遺伝？そうかもしれないけど。。。遺伝的要素なくてもメタボになれる人もいます。

最近は、ずっと前からなんだけど、いわゆる晩御飯は食べてません。

昼ごはんだけ、わりとしっかり食べます。

で、最近自分でもほめてあげたいのは、お菓子を食べなくなったことです。

ちょっと前まで、晩御飯はお菓子でした。

お菓子といっても、新潟産のおかき　とかです。『黒豆おかき』とか、身体に良いような気がします。

もとはコメだし。

人間て、努力しなくても、食習慣は自然と改まる　　んだなぁと思います。

冷凍食品その美味しさに感動して、よく食べてたけど最近食べてません。

ちょっよ、塩辛いし。”飽きた”ってのがその理由だと思います。

お菓子も飽きた。身体がほしがらなくなった。

僕の理想の食生活、自分で良いと思ってるのは。

シーチキンと、プロテェインと、野菜ジュース、カロリーメイトをメインにした食生活。。。。

なんて、言うと自然食派のひとから説教されそうだけど。

でも、そう思ってます。

よく30種類の食品を！と言われてるけど、カロリーメイトと野菜ジュースで満たされます。

あと運動です、以前はプール付の家などに憧れてたけど、今は”入れる水や、掃除、衛星管理”のこと考えると自分でプール持つより、どこかのプールに行ったほうがいいのがわかりました。

プールは、水の中はいいです。毎日でも行きたいけど。

あとダンベルと、腹筋運動は気楽なのでよくやってます。胸筋と、腹筋は、見た目にわかりやすいので鍛えるときに励みになると思います。あと腕立て伏せもいいと思う。

最近マスコミに良く出てる元軍人の人のおすすめのDVDも、飽きっぽい人にはいいかもしれないけど、あの”DVDに頼らないと運動できない”ってこと自体すでにメタボの精神力を持ってる人だと思います。


スクワットと、腹筋運動と、腕立て伏せ、ランニング、これで十分だと思います。ダンベル使って負荷を工夫すればDVDとかに頼らなくても大丈夫。

”自分がきれいになろうとしてる人”は、”汚いことによく気がつく人”一緒にいて居心地いい。
と思います。Hもしたくなる。

メタボの人は、メタボ以外でも、問題があり、他人が不快と思うことに気が廻らない。でも、ある意味一緒にいて(気を使わずに済むので)気楽な人だと思います。でも、一緒に生活するのや、近くで寝るのはやです。

夏に向かって鍛えましょう！！

＜参照＞https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true&GOODS_NO=65381&af_id=1

はじめまして。「スクワットと、腹筋運動と、腕立て伏せ、ランニング、これで十分だと思います」←じゅうぶんすぎます（＞＜）・・・やはり自らの努力でしょうか・・・・(;・ェ・)@/反省…

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カロリーメイトや、野菜ジュースだけでは栄養は採れるかもしれませんが、咀嚼行為が少なくなりそのことで自律神経がやられるそうですよ。

食卓で皆と会話しながら食べる御飯て美味しいよっ＾＾

あまねさん今晩は！必要にせまられないと、やらないけど、身体は変えられる、し、努力もちゃんと結果出るので、わかりやすくて好きです。

るんさん今晩は！ガムも良くかんでるので大丈夫？キシリトール信者です。あと”フッ素”早く水道水に入れて欲しい。副作用もいろいろ言われてるけど、虫歯になるよりましだと思います。歯医者さんがつぶれるかもしれないけど。

ルイちゃん今晩は！確かに”一人だけで食べる食事”は、”欲望を満たすだけにするH”に似てるかも（笑）一人で食べる時は、新聞か、週刊誌読みながら食べてます。余計いけないんだろうなぁ。

[fre*_as**_bird*12]

きれいに見られたい気持ちをなくさないことが大事ですよね＾＾
私は、自宅で運動してるとつい甘くなってしまいますが。。。（x_x；）

[ちぃ]

なかなか鍛える時間がとれないっていうのがありますね〜（決してにげているわけじゃぁ〜！！）
ジツは入隊しちゃいましたｗけっこう面白いですよ＾＾
ワタシの作っているご飯は和食中心ですよ★

yokazaさんこんばんは！自宅で運動するのは、生活習慣にしてます。寝る前にベットで腹筋して、歯磨きしながらスクワットしてTV見ながらダンベルしてます。ランニングはコンビニとか行くときに走ってます。でも、身体つくるにはジムに行った方が良いですね。自宅ではよほど工夫しないと難しい。

ちぃさん今晩は！入隊されたんですか〜、早い！頑張ってください！！消防隊員の人は毎日身体鍛えててうらやましいです。和食かぁ。うどんと、豚カツは良く食べてます。