2009.10の自転車

以前の記事でご紹介したとおり、最近自転車にハマってます。
備忘録として月次で記録を。

納車当初の585です。ハンドル位置が高いですね〜　＠_＠；
サドルはショップでお借りしていたSMPのコンポジット。

走行距離：　433.40km
平均速度： 　23.1km/h
消費CAL ：15546cal
平均心拍：　157bpm
最大心拍：　193bpm
平均CAD ： 　69rpm
合計上昇： 3975m

LOOK585の納車月。
新しい出会いの直後は何処に行っても楽しいものです（笑

会社往復（約70km）２回、湘南往復（113km）以外はひたすら近場で練習。
我が家の周囲の道は、休日ともなると東京・神奈川から沢山の自転車乗りが集まって来る自転車練習のメッカ。
いや〜、良い場所に家を建てたものだ（＾＾

ただ、記録を見返してみると「やっと乗ってる」状態ですねぇ。

平均速度は、かなり低い数値ですが信号のStop＆Goと坂があると当時はこんなものでした。
普通に平地を走っている時のスピードはこの頃は30km前後、現在は35km前後位です。

ちなみにCADとはケイデンスの略で数値は１分間に何回転ペダルを回せるかの数値（単位はbpm）で、
合計上昇は月間でどれだけ登坂したか（＝苦しんだか）を表します。

楽しんでますねえ〜。私はこの時期の自転車通勤はつらいものが。
１．６ｋｍ位だから、体が温まる前に着いてしまうんです。。

＞yamaryouさん
寒いですよね〜、今日はマイナスでした ＞＜
そうそう、最初の５分がキツイんですよね

多摩サイですか？
最近人との接触が多いと聞いていますが、気をつけて〜。
楽しんでいるようで、なによりでーす。

(｡･"･｡)ノ おはようございます

それはかなり筋肉モリモリになったことでしょうね☆
ｒｉｎも全体的に太くなりましたよ〜
こちらは脂肪ですｹﾄﾞ。。。(´･(00)･｀)笑

きゃーーーーカッコイイイ♪
寒いけど最近も乗ってますか？？
今時のメーターはいろんな事を測定できてすごいですね（＾＾；）
僕も学生時代はそちらの丘陵地帯で日々練習してましたぁ♪

＞Harryさん
多摩サイは怖いのであまり走りませーん（笑
ホームコースは「都道南多摩尾根幹線」通称「尾根幹」と呼ばれる
普通の道ですが、路側帯が広いので自転車で走り易いんです。

＞rinさん
すいませーん、ご無沙汰してます
自転車はあまりマッチョにはならないんですよ〜
１年で８キロやせました♪

＞Sliyさん
乗ってますよ〜、月500kmぺースですが
最近のメーターは、すごいですナビまでついてますから（＾＾
尾根幹、やっとオールアウトしないで完走できるようになりました（笑