2010.03の自転車

相変わらず遅れまくりの更新ですが、３月の走行記録です

走行距離：　545.21km
平均速度： 　21.9km/h
消費CAL ：18583cal
平均心拍：　142bpm
最大心拍：　187bpm
平均CAD ： 　73rpm
合計上昇： 5173m

ヤビツ峠、菜の花台から

２月で500km届かなかった分は無事取り戻せました（笑

家族で走る時間が増えたので引き続き、平均走度やCAD（ペダルの回転数）、心拍は下がってます。

ちなみに、家族で走ったのは合計77.87km、ゆっくりぺース（平均速度15km位）にしては結構走ってますね。
（２月の家族で走った距離は102.50km、って２月の方が走ったんだ・・・）
所謂ポタリングというヤツですが、自分だけだと絶対しないですからね　→　常に全開（＾＾；
気付かず通り過ぎてしまうものと出会えたり、休憩時の会話だったり結構楽しいです。

ロングは、ヤビツ１回・都民の森１回。早くタイムとか書けるようになりたいものです（爆
夜練は週１回から週２回ぺースになってきました。

４月になりましたが、週末は気温がイマイチ上がりませんね。
早く半袖短パンで走りたいものです。

家族で自転車とっても素敵です。
今度自分は往復６ｋｍなので、１か月で120km。
IMAさんには全然およびませんが、このくらいかもしれません

お疲れ様です
これから暖かくなる季節なので走行距離は増えそうですね（＾０＾）

凄いですね〜〜〜。。あのヤビツを登るとは。。
修行僧のようですね！！

＞yamaryouさん
すいません、ご無沙汰になってます
最初は月120kmでも充分以上だと思いますよ〜

＞Sliyさん
そうなんです、目指せ月1000km！
車は百キロ乗ってません（笑

＞ぱんだおやじさん
はい、自分がMだとはじめて知りました（爆