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相変わらず遅れまくりの更新ですが、３月の走行記録です 走行距離： 545.21km 平均速度： 21.9km/h 消費CAL ：18583cal 平均心拍： 142bpm 最大心拍： 187bpm 平均CAD ： 73rpm 合計上昇： 5173m ヤビツ峠、菜の花台から ２月で500km届かなかった分は無事取り戻せました（笑 家族で走る時間が増えたので引き続き、平均走度やCAD（ペダルの回転数）、心拍は下がってます。 ちなみに、家族で走ったのは合計77.87km、ゆっくりぺース（平均速度15km位）にしては結構走ってますね。 （２月の家族で走った距離は102.50km、って２月の方が走ったんだ・・・） 所謂ポタリングというヤツですが、自分だけだと絶対しないですからね → 常に全開（＾＾； 気付かず通り過ぎてしまうものと出会えたり、休憩時の会話だったり結構楽しいです。 ロングは、ヤビツ１回・都民の森１回。早くタイムとか書けるようになりたいものです（爆 夜練は週１回から週２回ぺースになってきました。 ４月になりましたが、週末は気温がイマイチ上がりませんね。
早く半袖短パンで走りたいものです。 |
自転車
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コメント（6）
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あっという間に３月も終わる勢いですね〜（汗
暖かくなってきたので、久々にお庭仕事も少しやったのですが、 その前に溜まってしまった定期更新記事を数本。 という訳で、２月の走行記録です 走行距離： 497.44km 平均速度： 22.1km/h 消費CAL ：15552cal 平均心拍： 143bpm 最大心拍： 191bpm 平均CAD ： 76rpm 合計上昇： 4189m 最終日、週末だったので計算してピッタリ500km、の筈が何故かショート（涙 まぁ、３月で取り返しましょう。 家族全員の自転車が揃った結果、必然的に家族走が増え平均速度や運動強度は落ちました。 が、夜練の頻度を増やしたので獲得標高はそれなりの数字となりました。 ロングは小田原往復155kmの1回のみ。少しは前を引けるようになったかな〜 基本は海沿いの平地の筈が、何故か1000m以上登ってました（笑 家族で走る時は、平均時速十数キロなので、 サイクリングロードや人のほぼいない歩道（田舎の新興住宅地なので事欠きません）をメインに走ります。 本当はそれでも車道を走った方が走り易いのですが、 路駐や車の運転マナー、突然消滅する路側帯等、とても安全にサイクリングできる環境にありません。 まぁ、天下の公道はサイクリング用にはできていませんので仕方ありませんが、 自己防衛の為にはある程度スキルを磨いた上でデビューさせる必要があるのが現実です。 もう少し敷居が低ければ、もっと手軽に楽しめると思うのですがね。 |
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奥さん用のESCAPEが来れば家族でサイクリングだ〜 なんて能天気に考えていたら、子供達から猛抗議。 「私達も速いのが欲しい！」 あのう、結構お高いんですが。。。 ロードレーサーは身長や四肢の長さ等、きちんとフィットしたものでないと上手く乗れません。 子供用は一般的ではないのでセミオーダー（涙 TNIの7005 MKIIというフレームで組みました。 下の子は更に身長がないので24インチのロード。 小さいものの、中々イッチョマエです。 という訳で、我が家には以前より所有のものも含めると７台も自転車があります。 まぁ、典型的な「身から出た錆」状態ですな〜 本当はコレが欲しかったのですが、暫くお預け（号泣 まぁ、家族で楽しくサイクリングできれば勝るものなし、ということで。
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ここ最近の当ブログネタは、自転車と光熱費ばかり。 開設時には思いもよらぬ展開です（汗 春へ向けて、久々にお庭ネタでもと思い立ち、お買い物計画。 しかし、おうちにはこんなものがやってきました。 Giant ESCAPE R3 いま売れ線No1.のクロスバイクです って、また自転車かよ（爆 「自転車はいいよ〜」と、さかんに奥さんに自慢していたら、満更でもない様子。 そこに、福袋の売れ残りが破格で出ているとの情報が。。。 サイズはXXSなのでBMXのような超スローピングです。 本当は、もうワンサイズ上の方がベターなのですが選択の余地なく。 まぁ、ロード程シビアに考える必要もないかな、と。 とっても乗り易く、扱いも楽な良いバイクですよ〜 しかし、まだ続くのであった（怖
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お約束の場所で記念撮影。 とっても寒かったですが、登坂中は暑くてグローブ捨てたくなりました（笑 走行距離： 505.39km 平均速度： 24.4km/h 消費CAL ：16185cal 平均心拍： 158bpm 最大心拍： 190bpm 平均CAD ： 76rpm 合計上昇： 2345m 何とか500kmをクリア。 人生初ヤビツを体験、タイムは遅すぎて書けません（笑）一応足はつきませんでした。 近々リベンジを、と思っていたら雪が積もったようなので暫くお預けです。 ロングはそのヤビツ（131km）と84kmですが武蔵五日市（檜原村は路面凍結で断念）＆湘南平地練（103km） ただ、徐々に夜練の効果が出始めたか、１月最終日の湘南平地練では、行きにAveが30km/h台に乗りました。 といっても３人で行って引いてもらう時間が長い状態ですが。 自転車にとっての最大の敵は「空気抵抗」。先頭 or 単独走と、 人の真後ろについての走行では必要な力がまるで違います。 均等に先頭を引けるよう、もっと練習に励まなければ。。。 平地ならばケイデンス100キープでのコンスタント走も普通にできるようになりました。 ただ、115を超えるとまだ綺麗に回し続けられません、、、130位までは常用できるようにしたいです。 ２月は更に上げてゆきたいところですが、天気悪過ぎですね、、、
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