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続きです
＜最も難しい選択＞
66.血圧を低く維持すること。血圧が115/76��Hgの場合は10〜15年若い。140/90��Hgの場合は10〜15年老ける。
67.タバコを止めること。1日1箱喫煙すると8年老ける。喫煙で老けた年は2ヶ月禁煙すると1年、5年禁煙すると7年若くなる。
68.ペットと一緒に散歩すること(→1年若くなる)。
69.適正体重を持続的に維持すること。体質量指数は23以下が良く、女性は18歳、男性は21歳の時の体重戻るように努力すること(→6年若くなる)。
70.ストレスを減らすこと。ストレスが溜まって解消する方法がない場合は30〜32年老ける。しかし、適切に解消すれば2年しか老けない。
71.延ばしていた微々な未解決問題を解決すること(→微々な問題でも解決せず放置すると8年老ける)。
72.ストレス解消方法を2つ以上身につけること(→ストレス解消能力があれば6年若くなる)。
73.飲みすぎを避けること(→1日3杯以上飲むと3年老ける)。
74.薬物中毒を克服すること(→薬物中毒は8年老ける)。
75.激しい精神的ショックから抜け出すこと(→抜け出されない場合より8〜16年若くなる)。
76.感謝して、肯定的な態度を維持すること(→最小6年以上若くなる)。
77.生体年齢計画を手抜かりなく実行すること(→最高29年若くなる)。
78.生体年齢が若くなる度に、その成功を祝うこと(→持続的に生体年齢を若くすることができる)。
(朝鮮日報：2005年3月15日付)
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すっごく参考になりますね。出来る限り実践したいものです。ありがとうございます。
2005/3/20(日) 午後 8:02
私も実践しないと
2005/3/22(火) 午後 7:25 [ imd**idj* ]