ご飯日記

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ご飯日記12月9日〜


12月9日
☆昼食☆
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✿ご飯
✿コンソメ野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、ウインナー)
✿もやしのハーブソルト炒め
✿鶏のから揚げ
✿卵焼き
✿アボカドの梅のりあえ
✿林檎
父のお弁当の残りですね。。アボカドはうまかです(*艸vQ*∞)。*

☆夕食☆
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✿鶏胸のハーブソテー
✿かきたま汁(卵、エノキ、わかめ)
✿アボカドとトマトのツナ和え
✿べっこう大根
。。べっこう大根。。なんて書いてますが、父が釣ってきた鯛と大根を煮たので、その大根だけ拝借したら、べっこう大根みたいだったから。。。←(誰も聞いてね〜!!(笑´∀`)ヶラヶラ

12月10日
☆朝食☆
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✿ブロッコリーとトマトのチーズ焼き
✿バナナの抹茶ケーキ
✿レンチン林檎ヨーグルト♡
✿かきたま汁
ゆでたブロッコリーとトマトをココットに入れてチーズをのせてこんがり焼いただけ♡
レンチン林檎は最近のお気に入り♡ビタミンCは逃げるけど、ペクチンやポリフェノールが増えるし、レンジでチンすると体も冷えないから有難いのです+。ゥフフ(o-艸-o)ゥフ。+ なんと言ってもヘルシーで美味しい♡

☆昼食☆
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✿ご飯でキッシュ(ご飯、ブロッコリー、玉葱、ウインナー)
クックパッドでおせわになりました♡ご飯が土台になっていてとっても美味しいですよ♡

sayataさんの【ご飯で簡単キッシュ☆お弁当】の作り方→http://cookpad.com/recipe/671221

☆夕食☆
✿トマト鍋♡
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いや〜はまっちゃってます♡大好きな牡蠣ちゃん入りです♡
キムチ鍋みたいだけど、トマト鍋です☆

微塵にんにくを炒めて、トマト缶とカットトマトを入れて、ケチャップを入れて。。。塩コショウもしたような。。ローリエも入れて。。。適当ベース完成!!!!(笑´∀`)けけけけけ!!

そこに適当に水とコンソメを入れて野菜とお肉そして牡蠣ちゃん❤をぶちこんでぐっつぐつ煮込みました❤あ!!鷹のつめも入れた!カプサイシ〜〜ン!!クラエェェェェ!!(=●ΘωΘ)=====●(ノ・∀・)ギャーーーーーーー


12月11日
☆朝食☆
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✿目玉焼き
✿バナナと豆腐の抹茶ケーキ
✿ブロッコリー
✿レンチン林檎❤
✿きなこヨーグルト

☆昼食☆
お弁当に五目混ぜご飯の元を使って五目おにぎりを作って食べました♡

☆夕食☆
。。。。。。。。何食べたっけ???(こらこらこら!!!このヤロー♪(*^∀^)=○;)○□○)ぐはッ )


12月12日
☆朝食☆
無し。。
☆昼食☆
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✿ツナクリームのスパゲッティー
✿こんにゃくのネギ味噌ぽん☆彡

ソースは市販☆たまにはいいよね♡←(たまにか?)
かりんさんのこんにゃくのネギ味噌ぽんの作り方→http://cookpad.com/recipe/805439
このネギ味噌ぽんがとっても美味しいです♡生姜をプラスしていただきました♡

なかなか毎食きちんと食べるのって難しいです。。。無駄食いだってしちゃうし。。

あくまで私のご飯日記!!(。-∀-)イヒ♪

ご飯日記11月30〜12月8日

11月30日
☆朝食☆・・・梨。。じゃない、無し。

☆昼食☆
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✿お弁当(笑)梅昆布卵焼き、シュウマイ、鯖のみりん干し焼き、ほうれん草のおひたし、たくあん
✿おから餅(きなこ)
✿林檎、キウイ
✿トマト豆乳
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初めてやった林檎の飾り切り♫♬楽しかったっす+。ゥフフ(o-艸-o)ゥフ。+
おから餅はおから50gと片栗粉大2と水1/2cをレンチン→混ぜ→レンチンするだけでもっちもちのヘルシーで食物繊維たっぷりで美味しくって最近のお気に入りです♫♬

出かける予定だったので、お弁当の準備をしたんですが、結局いけなくなったので(笑´∀`)ヶラヶラ

☆夕食☆
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✿白ご飯に柚子味噌のせ♡
✿里芋の味噌煮 鯖のみりん干し ほうれん草の胡麻和え たくあん キウイ
✿レタスとトマトわかめサラダ
✿とろろ昆布汁
✿納豆

。。。。たくあんが美味いです。。エヘへ♡


11月1日
☆朝食☆
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✿目玉焼き
✿スイートチリソース風ウインナー
✿レタストマトわかめサラダ
✿里芋の味噌煮
✿おからばななパウンド
✿林檎ヨーグルトきなこかけ

ケチャップ、豆板醤、ガーリックパウダーを混ぜたものを炒めたウインナーにさっと絡めました♡

☆昼食☆
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✿焼きそば(キャベツ、豚肉、青海苔)
✿ブロッコリーぬっこ漬け(しその実、胡瓜、人参などのしょうゆ漬け。。?)
✿ほうれん草柚子味噌かけ
✿里芋の味噌煮
✿林檎

焼きそばは父作♡父の隠し味は醤油とコンソメです+.d(・∀・*)♪゚+.゚

☆夕食☆
なんだかんだつまんだら食べれなくなっちゃいました。。il||li▄█▀█●il||li反省します。。(本当かよ?

12月2日
☆朝食☆
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✿ツナなめたけの貝割れサラダトースト♡
✿お花みたいな目玉焼きトースト(焦げた。。汗)
✿オレンジ紅茶
✿きなこヨーグルト

ツナとなめたけと貝割れのサラダは昨晩作ってあまったものをパンにのせてチーズをふってトーストしました☆
オレンジ紅茶は子レンジジュースをあっためて、紅茶と混ぜたです(*艸vQ*∞)。*

☆昼食☆
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✿肉じゃが(じゃが芋、人参、糸こん、玉葱)
✿ネギ入り卵焼き
✿コロッケ(何コロッケ??)千切りキャベツ
✿チーズ入りおから餅♡
ネギ入りは家の定番かもしれません♡
おから餅にチーズも混ぜてみましたp(*^∇゜)☆

☆夕食☆
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✿白ご飯柚子味噌のせ♡
✿麻婆春雨(ひき肉、白菜、人参、しめじ)
✿キウイ
✿肉じゃが
✿白菜と豆腐の味噌汁
家の母の自慢の麻婆春雨に、白菜をプラスしてみました♡♡♡割と好評で嬉しかったです(o-ω・)(・ω-o)ネ-

12月3日
☆朝食☆
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✿目玉焼き
✿麻婆春雨
✿トースト(オリーブオイル)
✿蜂蜜レモンヨーグルト
✿オレンジジュース

トーストにはマーガリンの代わりにオリーブオイルをかけたですょ☆彡

☆昼食☆
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✿肉じゃが入り卵焼き
✿レンチン温野菜サラダ(キャベツ、玉葱、人参、ブロッコリー)
✿おにぎり(ごまと梅2種♡;)

この日はちゃんとお出かけできました♪あまっている肉じゃがを潰して、卵焼きにしてみたよ〜(๑◕ฺฺܫฺ←๑ฺ;)

☆夕食☆
とりわすれ〜。。。

12月4日
☆昼食☆
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✿袋パン
✿チーズ
✿紅茶
調子崩して朝食べられず・・遅めの昼食で食べたいもの(甘いもの)をたべました( ̄▽ ̄აა)

☆夕食☆食べられず。。。おでんでしたね。。

12月5日
☆朝食☆
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✿目玉焼きのっけトースト
✿おでん(大根、こんにゃく、ごぼう天、がんもどき、里芋)
✿ヨーグルト
ちょっと復活・゚・p(`∀´*))))。。と調子乗って食べ過ぎないようにしましょうね♡。。おでんうまかった。。

☆昼食☆
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✿おでん(はんぺん、ちくわ、卵、こんにゃく、里芋、大根)

味噌とからしで頂きました♡2日目のおでんのほうが味が染みしみで美味しいのかも♡

☆夕食☆
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✿カツどん(卵、玉葱、かつ)
✿ほうれん草のおひたし

。。。胃を壊してるときってなんか更に胃によくないものが恋しくなっちゃう。。のは私だけ??(で、後で気持ち悪くなるのだ。)

12月6日
☆朝食☆
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✿トーストオリーブオイル
✿ほうれん草のサラダ
✿目玉焼き
✿林檎
✿ヨーグルト
。。。。。。。。。私目玉焼き好きだなぁ。。

☆昼食☆
事情あって無し。

☆夕食☆
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✿豚汁(こんにゃく、にんじん、大根、ネギ、里芋、ごぼう、豆腐、豚肉)
✿ご飯
✿ニラ玉あんかけ♡
✿林檎

12月7日
朝無し。。

☆昼食☆
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✿豚汁
✿鶏手羽元から揚げ フライドポテト
✿ほうれん草の卵焼き
✿ブロッコリーの胡麻和え
✿キウイ2種♡
キウイいっぱい頂きました♡ゴールドキウイは甘いですね〜(uωu人)♡ご馳走様です♡

☆夕食☆無し。

12月8日
☆朝食☆無し。

☆昼食☆
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✿中華飯(白菜、人参、シメジ、もやし、玉葱、豚肉)
✿カマス
✿冷凍ハンバーグ、枝豆、スパゲッティー(父のお弁当の残り^^;)
✿林檎

中華飯、昨晩作ったのだけど気持ち悪くて食べられなかった。。
かますって魚初めて食った!!こんなに美味いとは!!1匹丸まるくらいつきたかった!!!笑

☆夕食☆
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✿ご飯
✿コンソメ野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、ウインナー)
✿ゆでこんにゃくの刺身
✿鶏手羽元のから揚げ

このこんにゃくは母の母、私の祖母が作った手作り玉こんにゃくですヽ(*✪ฺ∇✪ฺ*)ノ*:・'゚手作りっていい・。☆

今回はご飯もちゃんと食べてますよ!
でも偏食はまだありますね。。
なかなかご飯を食べるのも難しいんだなぁ。。でも頑張ります!!出来るだけ健康体をめざすですよ(*ゝω・)ノ♥♥♥ ・゚:*:゚
第3回目のご飯日記で〜す☆

いや〜。。毎日つけられるということないんですが。。( ̄▼ ̄;)すみません。。

写真は毎日とってもますよ+.d(・∀・*)♪゚+.゚←(何を自信満々に。。。

11月24日。。。からでよかったよね?(知りませんよ。)
☆朝食☆

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✿フランスパン
✿kiriクリームチーズ
✿目玉焼き
✿ほうれん草と卵の炒め物
✿プレーンヨーグルト蜂蜜かけ

。。。初めてkiriのクリームチーズを食べました!!・゜・(PД`q。)・゜・美味い!!高い!!il||li _| ̄|○ il||li

☆昼食☆
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✿フルーツポジー(by,バ○ー 笑)
✿キャベツと玉葱の梅ホットサラダ
✿林檎
✿ロイヤルミルクティー

フルーツポジーやっとありつけた!ずっと食べたくて、なんか逃してたけど。。。めちゃ美味い!見た目も可愛い(人・㉨・)♡

☆夕食☆
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✿トマト鍋(キャベツ、エノキ、トマト缶、じゃが芋、ネギ、もやし、ブロッコリー、ウインナー、豚肉)

トマト鍋今年デビュー☆はまってます♡♡♡コレ。。2回目?あれ??(ちゃんとつけないから忘れちゃったじゃん!!←あほ。)

11月25日
☆朝食☆
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✿トマト鍋活用☆グラタンスープ風
✿卵焼き
✿きんぴらごぼう
✿林檎ヨーグルト

昨晩のトマト鍋をトマトジュースでのばして(汁がなかったので。。)スープカップに注ぎ、レンジで暖めたら、(温かいのならそのままでOK☆)トーストしたバゲット、溶けるチーズをのせてこんががりチーズが溶けるまでトースト☆仕上げにバジル粉末を振りました(*・ω<*)♡

☆昼食☆
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✿我が家のチャーハン☆(ミックスベジタブル、玉葱、ウインナー、卵)
✿トマト鍋活用☆グラタン風
✿塩鮭
✿もやしのハーブソルト炒め&きんぴらごぼう
✿梨
✿梅とろろ昆布汁

ハーブソルト最近かってめっちゃ重宝しとります(*‐ω・*)☆。。。でも本当はクレイジーソルトがほしかった。。でっかいのしか売ってないんだもの。。(。♋ฺ‸♋ฺ。)

☆夕食☆
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✿天ぷら(春菊、玉葱と桜海老掻き揚げ、ちくわ、薩摩芋) おろしポン酢で☆
✿大根と厚揚げとこんにゃくの焚き合わせ
✿わかめサラダ♡自家製←(ここ重要)柚子ドレッシングで☆

春菊の天ぷらはうまい!!。゚(゚´ω`゚)゚。柚子ドレッシングは、柚子味噌とめんつゆを混ぜただけ☆彡
わかめサラダは、父が弟さんと釣りに伊勢へ行ってきたので、お土産です☆

11月26日
☆朝食☆
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✿トマトのブルスケッタ(フランスパン、オリーブオイル、トマト、にんにく、ハーブソルト、バジル)
✿目玉焼き ケチャップ
✿春菊のおひたし 
✿ロイヤルソイ キウイ

。。。。。ブルスケッタであってる?名前。。(自信ない。。)トマトの皮むいて、角切り、オリーブオイル、にんにくのみじん切り、バジル、ハーブソルトを混ぜて、トーストしたフランスパンにこんもりのせるの♫♬
もうひとつ私の自慢は。。。
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目玉焼き♡コレだけは母より綺麗に作れます!!(笑)

☆昼食☆
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✿大根と厚揚げとこんにゃくの炊き合わせ
✿揚げ物(掻き揚げ、薩摩芋、春菊)
✿梅とろろ昆布汁
✿林檎とオートミールのケーキ♡

ほぼ昨晩の夕食と同じメニュー( ̄▽ ̄აა)アハハ。。林檎とオートミールのケーキはデザート感覚でもあるし、食物繊維たっぷり取れる気がするです☆。。。。。。。だからご飯食べや〜て。。。

☆夕食☆
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✿あるもので親子丼(ネギ、卵、鶏肉、シメジ)
✿大根と厚揚げとこんにゃくの炊き合わせ(まだ残っていやがった!!)
✿白菜と豆腐の味噌汁

。。。この日は散髪に行ってきて苦手なタイプの人に見事当たってしまい、話し聞きすぎて疲れ〜の、肩はこり〜の、髪はバッサリ切られ〜ので散々な夕食だった気がする。。。。・゜・(/Д)・゜・。最悪。。何で年配の人ってああも無神経なんだろう。。(*н´*)=3

11月27日
☆朝食☆
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✿林檎とオートミールのケーキ
✿卵焼き
✿ブロッコリーたたき梅おかかで♡
✿ポタージュスープ(市販)
✿梨

林檎オートミールは朝食にいいかも☆市販のポタージュスープって美味しいよね。。(*≧∀≦)o_彡☆

☆昼食☆
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✿市販*コロッケ、手羽中の甘辛
✿千切りキャベツ、レタス
✿納豆豆乳キッシュ♡
✿トマトジュース

ちょっとお店みたいじゃない?ウシシシ((≧艸≦*))ウシシシ。。と思うのは私だけか。。
豆乳キッシュは納豆とブロッコリーが入ってます♡あと大好きなチーズでとろ〜ん♡♡♡

☆夕食☆
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✿鳥の唐揚、たこの唐揚
✿ひじきの煮物
✿わかめサラダ、トマト、レタス
✿ネギの味噌汁
✿ご飯!笑 柚子味噌♡

やっとご飯が出てきたって感じや。。鳥の唐揚は家では珍しく(笑)モモ使用!安かったから!いつもはもっぱら胸肉です♪

11月28日
☆朝食☆
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✿オートミールと林檎のケーキ
✿ひじきの煮物
✿サニーレタスのサラダ
✿ハムエッグ(レンジ使用♪)
✿バナナヨーグルト

このハムエッグはレンジ使用で油使わないからその分はヘルシーかも☆他のところで油はもう十分とってるしね♪

☆昼食☆
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✿もっちりピザパン(北欧クラブ)
✿レタス トマト
✿ひじき
✿林檎
✿トマトジュース
✿ロイヤルソイ

手抜き。いっつも手抜き!!

☆夕食☆
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。食べてない。。。il||li▄█▀█●il||li

11月29日
☆朝食☆
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✿レンジで☆レタス目玉焼き☆
✿ひじき(まだ残ってます。。。)
✿トースト
✿トマトミルクスープ(トマトジュース、牛乳、玉葱、ハーブソルト)
✿プレーンヨーグルト ブルーベリージャム

煮物はどうも食べてくれなくて残ってしまう。。卵焼きに入れようと思ってももう私が起きるころには普通の卵焼きが焼いてあったりする。。昼食にご飯に混ぜようと思ってもそのときはご飯が食べたくなかったり。。もういいです。。煮物で食べます。。。美味しいし。。

☆昼食☆
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✿ミスドのハニーチュロ☆オヒサ(*ゝω・)ノ♥♥♥ ・゚:*:゚
✿キャベツとウインナーの粒マスタード
✿アップルティー♡

ミスドのハニーチュロって久しぶり♡もうすぐポイント堪るから、マグカップがもらえる〜☆。。500ぽいんと集まればもっといいやつがもらえますよね?あれ欲しい〜!!

☆夕食☆
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✿キムチ鍋(エノキ、春菊、ネギ、白菜、ウインナー、豚肉、豆腐)
全体の写真が取れなくって御免なさい(థдథ。) 。。

はぁ。。とりあえずこんな感じでした。

。。。。ご飯?食べてますよ〜〜〜☆。。。。一応。

私のご飯日記は、あくまで食べたものの記録。
なるべく野菜を沢山とるように、バランスよく、とは心がけてはいるけど、全然そうじゃないときもあるし。。パン中心だし。。


今の私の目標は1日3色なんでもいいから食べる!なもんで☆まだ偏食はありますが^^;
ゆっくり。。自分のペース、食べる量などがわかっていけばいいかな?って思っています☆

日記終わり(⊹^◡^)ノo.♡゚。*

ご飯日記11/18〜

アハハハハハハハ・゚・(p`∀´;笑))))

3日坊主どころか1日坊主になっちゃったよ!!!。。。。。。。ドヨォォ─(lll-ω-)─ォォン )御免なさい・・

気を取り直してo(´Π`;)o=3=3

11月18日夕食
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✿けんちん汁(ごぼう、里芋、人参、大根、椎茸、こんにゃく、豆腐)
✿春菊入りかに玉(春菊、カニカマ)
✿きんぴらごぼう
✿柚子味噌♡

今年も柚子味噌を作ったよ〜☆やっぱり最初はご飯に乗せて(*艸vQ*∞)。*うみゃい❤

11月19日朝食
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✿ハムチーズパン
✿ブロッコリー柚子味噌添え
✿目玉焼き
✿ヨーグルト+プルーン+蜂蜜
✿紅茶

朝はパン♪パンパパン♫♬(何言ってんの?)目玉焼きが美味く焼けました!!(。+・`ω・´)シャキィーン☆朝からついてる!

昼食・・・外出だったので無し。その代わりにガストでパフェ食った♫♬(え?)
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甘いものはやめられないヽ(*✪ฺ∇✪ฺ*)ノ*:・'゚

夕食
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✿ビーフシチュー
✿けんちん汁(合わね〜!!)
✿もちもちパン♡
✿林檎

ビーフシチュー久々!美味い♡
帰りにジャスコでタイムサービス時に手に入れたこのパン(名前忘れた)すっごくもちぃってしてて美味しかった♡

11月20日朝食すっ飛ばして昼食・゚・(p`∀´;笑))))
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✿ベーコンチーズ入りパン(名前忘れた)
✿ビーフシチュー(のこり)
✿枝まめ
✿果物(林檎、キウイ)

今年初のキウイです!(*≧∀≦)o_彡☆甘い!美味しい!!。。。ビーフシチュー濃縮してるし・・でも美味い。。

夕食
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✿カレーうどん(玉葱、人参、ネギ、豚肉)
✿納豆 柚子味噌♡
✿枝豆、林檎
✿明太フランス♡
カレーうどんで体ぽっかポカ〜(@´゚艸`) 柚子味噌は納豆とも最高に合う!


11月21日朝食
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✿wチーズフォンデュパン(名前覚えてた!)
✿バジル入り卵焼き ケチャ添え
✿レタス ミニトマト

Wチーズフォンデュ最高!!チーズ大好き!!

昼食
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✿カレーうどん とろろのせ〜☆
✿キャベツと人参のホットサラダ
✿野菜ジュース
✿みかん

今年もみかんは甘いです☆

夕食。。。。無し。。明日は食べます!!il||li _| ̄|○ il||li

11月22日朝食
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✿焼き立てパン☆
✿目玉焼き
✿きなこ蜂蜜ヨーグルト
✿レンチン温野菜柚子味噌ドレッシング(キャベツ、人参、玉葱)

朝焼きあがるようにタイマーをかけて焼きたてパンです☆こんな豪華(?)な朝食は何年ぶり?
柚子味噌ドレッシングは柚子味噌、オリーブオイル、ポン酢をよ〜く混ぜるだけ♪

昼食*外食*YAZAWA M
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✿ナポリタン
✿サラダ(キャベツ、胡瓜、人参かな?)
✿レモンティー

ここのお店は実は始めて入りましたヽ(*✪ฺ∇✪ฺ*)ノ*:・'゚。。でも外で食べるものを決めてはいるスタイルだったため、店に入ってからメニューがないのにパニクりました(苦笑)

夕食 トマト鍋。写真撮り忘れました・゜゜・(/□\*)・゜゜・ひぃぃぃぃぃん!!

11月23日朝食
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✿ソーセージドッグ
✿ブロッコリーサウザンドレッシング☆
✿キウイ
✿紅茶

朝は紅茶に決まってきました♡珈琲もいいけど、体を温めるなら今の時期は紅茶です!

昼食
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✿えびフィレオ

初めて食べました!昨日買ったものです。


え〜っと長くなりましたが。。見直してみて。。。栄養バランスがあんまり整っていないことと、もう一ついえることは。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。米喰え?

ご飯日記。


さぁさぁさぁ始まりました!ご飯日記です!!

『三日坊主になるんじゃね?』




。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。




。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。まぁまぁ!!いいじゃないの☆



とりあえず三日坊主になったら書庫から外れますんでそこんとこ宜しくおねがいします・。☆(いいのか。。)

✦朝ごはん✦
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✿目玉焼き(塩コショウ)
✿おからのパウンドケーキ
✿コンソメ野菜スープ(玉葱、人参、シメジ、キャベツ、ウインナー、ブロッコリー)
✿ヨーグルト(プレーン)


✦お昼✦
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✿チョコクロワッサン
✿コンソメ野菜スープ
✿ロイヤルミルクティー
✿人参サラダ

✦夕飯✦
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✿グラタン(玉葱、シメジ、ブロッコリー、鶏肉)
✿ピリ辛春雨サラダ(春雨、人参、胡瓜)
✿茹でこんにゃく(生姜たまり)
✿柿❤

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今年初☆の柿なんです(m♋‿♋;)m
でもちょっと渋かった・゜゜・(/□\*)・゜゜・甘い柿が食べたいよう!!!

そして今日の
✦お昼ごはん✦(朝ごはんとり忘れ。。)
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✿チーズフォンデュパン
✿春雨サラダ、きんぴらごぼう、ブロッコリー
✿3色肉団子
✿野菜ジュースと紅茶・。☆


。。。ご飯がないですね。。。日本人というものが!。。。。でもパン好き・。♡
明日はご飯食べよう♡

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