ゴルフ馬鹿のブログ

ダイエットでもしようかな・・・

今月は

 

晴れて暖かい日が続いたにも関わらず

 

ゴルフは一回しか行けませんでした・・・

 

 

 

 

今週末も、息子の保育参観日と

 

バドミントンの試合がまたまた入っているので

 

ゴルフには行けません・・・

 

 

 

今月は結局バドミントンの試合は

 

これで３試合目です

 

 

 

最近、バドミントンの試合をしていて感じたことがあって

 

それは・・・

 

 

体重が増えて、体が以前にもまして動かなくなった

 

ということです^_^;

 

 

 

そう感じていた折に

 

先日、健康診断の後追い調査があり

 

私は「再検査」を受けるように「紹介状」が入っており

 

食事をある程度制限するように言われましたが

 

適度な運動もするように言われました

 

 

 

そこで、子どもが出来て５年間程休止していた

 

バドミントンを再開するとともに

 

 

昨年初めて休止していたダイエットを再開したいと思います(^^)

 

 

昨年一旦初めて、中断（挫折）していたので

 

あまり自信がないのが正直なところですが

 

自分の体力づくりと健康のためを考えて

 

ここに宣言しました！

 

 

今日は

 

バドミントン再開宣言と

 

ダイエット再開宣言でした(^O^)／ﾔﾙｿﾞｰ！

温泉はやっぱり気持ち良いね！

昨夜は

 

子ども達を連れて

 

市内の温泉に行きました！

 

 

 

 

 

水曜日は小学生以下は無料のため

 

たまに早く帰れる時は

 

息子と甥っ子を夕方から連れて行きます

 

 

 

子ども達もここが大好きで

 

 

露天風呂

桶風呂

静止風呂

寝そべり風呂

 

と少し風呂に入っては次の風呂に行くことの繰り返し(^^)

 

 

 

 

そこで、昨日傑作だったのがうちの息子の発言！

 

息子

「パパ、温泉はやっぱり気持ち良いね！」

 

と４歳７カ月の息子が・・・

 

お前はジジイかと言いたくなりました(^^ゞ

 

 

 

温泉で汗をかいた後はやっぱりこれ・・・

 

 

きっちり

 

汗をかいた分を取り戻しましたとさ(^_-)-☆

 

駄目だこりゃ(ーー゛)

最終調整ラウンド！

６月１１日（金）体重　体脂肪　運動　体内年齢　筋肉量

★体重
　７８．９kg 　前回計測から０．８kg増　　　　目標まであと３．９kg　
★体脂肪率
　２３．９％ 　前回計測から０．３kg増　　　　目標まであと３．９pt
☆運動
　打ちっぱなし１００球　ゴルフハーフラウンド

　エアロバイク２０分　素振り　パター練習

☆深呼吸
　特にせず
☆歩数

　１５，９８８

基礎代謝量　体内年齢　筋肉量

基礎代謝量　１６８５kcal
体内年齢　　３９歳
筋肉量　　　５６．６ｋｇ

 

 昨日は、午後から時間が取れたため

 

日曜日の「県民体育大会」予選に向けて

 

最終調整のハーフラウンドに行って来ました！

 

 

 

ラウンドしたのはホームコース天山ＣＣの姉妹コース

 

「天山北ＣＣ」に行って来ました！

 

ここは９ホールのコースですが、バックティからだと３２００Ｙａｒｄ超の

 

立派なコースです(^^)

 

 

午後から一人で飛び込みで行き

 

到着した時間も遅かったため、１ラウンドは無理とのことで

 

前後には誰もラウンドしている人は居なかったため

 

一人で２球ずつ打って来ました！

 

 

１球は試合球のキャロウェイ・レガシー・エアロ（赤）と

 

もう１球はスーパーニューイン・グブリル（青）の２球を打ちました

先が青で、後が赤です

 

スコアは・・・

赤　ｷｬﾛｳｪｲ･ﾚｶﾞｼｰ･ｴｱﾛ
−−□□△△−−−＝４２（15）

青　ｽｰﾊﾟｰﾆｭｰｲﾝｸﾞ･ﾌﾞﾘﾙ
−□△−△△△□−＝４４（18）

昨日の調整ラウンドの一番の目的は

 

ドライバーの感触を掴むことと

 

アイアンの距離感の確認でした

 

 

グリーンはここのコースは重いので

 

明日のラウンドの参考にする程度で考えていました

 

 

そのドライバーの調子は

赤

１番　◎　真っすぐ飛び、飛距離も出ていた

２番　○　ちょっとスライス気味も、許容範囲

３番　　　ショートホール

４番　☓　ド引っ掛け、これはＮＧ

５番　　　ティショットは７Ｗ

６番　◎　芯を食った当たり！最高の飛び

７番　◎　ストレートボールが出るも風に流され右へ

８番　　　ショートホール

９番　◎　右に出るも、飛距離は十分

 

青

１番　◎　真っすぐ飛び、飛距離も出ていた

２番　○　ちょっとスライス気味も、許容範囲

３番　　　ショートホール

４番　◎　フェード気味の球、飛距離十分

５番　　　ティショットは７Ｗ

６番　◎　芯を食った当たり！最高の飛び

７番　◎　フェードボールで、右からの風に流される

８番　　　ショートホール

９番　◎　狙ったところへピンポイントに！飛距離も十分

 

ドライバーは、赤の４番を除いてはほぼ完璧の内容でした(^^)v

 

アイアンは相変わらずたまに引っ掛けが出ましたが

 

いずれもグリーンを大きく外さない程度のもので

 

あとはアプローチ勝負と言った感じ(^^)

 

 

アプローチとパットは、一人でラウンドして前後に誰も居なかったため

 

十分に練習してきました！

 

 

 

今日は子ども達を連れて、のんびり遊びに行くつもりです(^_-)-☆

 

 

後は明日の試合を待つだけ！

 

明日は雨が降らないことを祈っています(^_^)

 

以上、ラウンド前の最終調整ラウンドの報告でした！

「県民体育大会」は狭き門！

６月１０日（木）体重　体脂肪　運動　体内年齢　筋肉量

☆体重
　７８．１kg 　前回計測から０．５kg減　　　　目標まであと３．１kg　
☆体脂肪率
　２３．６％ 　前回計測から０．１kg減　　　　目標まであと３．６pt
☆運動
　腕立て１２０回　腹筋１２０回　背筋１２０回　スクワット１２０回　

　エアロバイク２０分　素振り　パター練習

☆深呼吸
　特にせず
☆歩数

　１０，００７

基礎代謝量　体内年齢　筋肉量

基礎代謝量　１６７５kcal
体内年齢　　３９歳
筋肉量　　　５６．６ｋｇ

 

 

「県民体育大会」予選まであと２日！

 

 

その「県民体育大会」の要綱が届きました！

 

ざっと見積もって１６０名程参加者があるようです

 

その中で予選通過できるのは、上位８名とのこと・・・

 

もちろん、１６０名の中には６０歳以上の人もいれば

 

女性も居り、８／１６０という訳ではないと思いますが

 

５９歳以下の数が約半分と見積もっても、８／８０

 

 

約１割の人しか通過できない計算・・・

 

結構な「狭き門」です(>_<）

 

 

何度も言いましたが、昨年のカットラインは７８のカウントバック

 

私のスコアは８５でした・・・

 

今年は何とか予選通過したい！

 

 

今日は、ひょっとしたら午後から時間が取れそうなので

 

最終調整のハーフラウンドに行ってきます！

 

日が暮れる前にラウンドできれば良いなあ(^^ゞ

 

昨日の夕日(^^)

 

さ、今日も今から素振りして

 

打ちっぱなしに行って来ます！

 

あと２日頑張るぞ！(^O^)／ｵｵｰ!!

今日はイメージトレーニング(^^)

６月９日（水）体重　体脂肪　運動　体内年齢　筋肉量

☆体重
　７８．６kg 　前回計測から０．４kg減　　　　目標まであと３．６kg　
☆体脂肪率
　２３．７％ 　前回計測から０．３kg減　　　　目標まであと３．７pt
☆運動
　腕立て６０回　腹筋６０回　背筋６０回　スクワット６０回　

　エアロバイク２０分　素振り

☆深呼吸
　特にせず
☆歩数

　１３，８１１

基礎代謝量　体内年齢　筋肉量

基礎代謝量　１６８５kcal
体内年齢　　３９歳
筋肉量　　　５６．９ｋｇ

 

「県民体育大会」予選まであと３日！

 

今日は帰りに練習場に寄って帰ります(^^)

 

 

昨日も帰りに練習場に寄るつもりだったんですが・・・

 

残業で行くことができませんでした^_^;

 

 

せめて、コースの写真だけでも見て

 

イメージトレーニングだけでもしておこうっと！

 

１１番ミドル　セカンド地点

ここはティショットさえ上手く行けば、セカンドはショートアイアンで打てる

 

ティショットを成功させること！

 

１３番ショート　ティングラウンドから

ここは比較的距離のあるショート

 

ティショットは無難にグリーンに乗せるショットをすること！

 

 

他にも写真はあるんですが

 

今日はこれくらいにして、さあ練習練習(^^)

 

 

今からまた素振り頑張ります(^^ゞ