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禁煙開始が昨年の誕生日…12月20日でしたので。今日で4ヶ月を突破です！
一番感じていることは『煙草を意識しなくなってきた』ということです！ 以前は、煙草吸いにとって、吸いたくなるシチュエーションで動揺する場面もしばしば…（汗） 例えば… �…�、一番の寝起き… ��飲んだ後… ��ドラマなどで煙草を美味しそうに、吸っている場面… �た�後… こんな感じかなあ…（喫煙経験者は、よーくわかると思います！） 『煙草を吸いたい』っていう意識そのものが薄れた…というより、“気にしなくなった”“考えなくなった”といった感じでしょうか？？いずれにしても…最低限の目標として『1年間』は禁煙期間と捉えて、頑張るつもりです！ |
禁煙日記
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ここまでの禁煙成果？？を考えてみました！ �”發い燭�金･･･一日あたり15本喫煙で90日分⇒1350本 1箱20本なので、67.5箱分＝『20,250円』！ �∩�えた体重･･･75.4kg⇒78.8kg（3.4kg増） �Ｂ僚鼎鰺遒箸垢燭瓩忙呂瓩拭�2/15〜開始）ウオーキング歩数･･･365,340歩（一日平均11,070歩） ※【注】 �↓�は成果とは言えませんが、禁煙したこと、ウォーキングし始めたことによる相乗効果ですこぶる体調が良くなったような気がしますし、脚力、体力がアップしたような気がします･･･ ということで、無理やり“成果”としました（笑）もうおなじみ（笑）となりましたニコレットによる「禁煙による体の変化」によると･･･ 「3ヵ月後」･･･“増進された食欲が元に戻りはじめる”とのこと･･･。戻ってくれれば嬉しいのですが、日に日に食欲は増進されています（笑） と、同時に･･･ 『GOAL！！よくがんばりましたね･･･』とあります（泣） 一応の節目かと･･･
でも、吸いたい気持ちが皆無でない以上、このまま続けていこうと思っています！ |
