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昨日、初めて一日の歩数が『1万歩』を突破しました… 突破の内訳は、自宅から駅までの往復4000歩、仕事で歩きまくったこと、エレベーターの使用を最小限にしたこと…などなどで「突破」です今日は、シグナスで通勤したため、まだ600歩あまり…（汗） できるだけ動きまくり、1万歩に近づけて行こうと思っています… ちなみに…
肝心な体重は…。一向に減りません（泣） むしろ、運動することによって、さらに酒やご飯が美味しくなり、体重はむしろ増える傾向にあります！かなりヤバイ感じです…（笑） |
ダイエット日記
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詳細
万歩計を通販で買いました…。いろいろ調べてて判ったのですが…歩数計の代名詞「万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標だったということ！！そこで、敬意を表して（笑）“山佐製の万歩計”を購入しました… ライフスタイルを考え… 購入した万歩計は『ポケット万歩 パワーウォーカー PW-900』… ��3方向加速度センサー搭載 ●圧電式の加速度センサーを使用することで従来の振り子式万歩計に比べて歩数計測の精度が向上しました。歩行判定機能が歩行以外の振動を制御します。 ●歩行以外の振動を歩行計測しないようにするため、歩き始めてからしばらくは歩数表示されません。歩行継続があると、それまでの歩数をまとめて１度に表示します。 ●1つのセンサーで3方向の振動を計測できるため、ポケットやカバンの中で使用できます。 �▲僖錙璽Ε�ーキングモード ゆっくり歩行しているときよりも、速く歩行している方が「活発な運動」となります。連続して速く歩くと肺の呼吸効率がよくなってからだに溜まった脂肪がどんどんエネルギーとなって燃え始めます(有酸素運動)。この速歩での有酸素運動がパワーウォーキングです。パワーウォーキングモードに設定時は1分間に110歩以上の歩行のみカウントされ、これ以下のゆっくりした歩行はカウントされませんので速歩計測ができます。 PW-900のパワーウォーキングモードでは速歩計測、速歩による歩行時間、また体脂肪燃焼量を計測します。圧電式の3方向加速度センサー、パワーウォーキングモードなど、もっともらしい機能説明に“ググッ”ときました（笑） 通販なので、今からすぐ！というわけにはいきませんが、これを持って『歩くこと』を率先して実行したいと思っています！ 山佐時計計器株式会社 http://www.yamasa-tokei.co.jp/
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今日は「建国記念の日」…でも、いつものように“仕事”です（泣）
運動不足解消のため、今日は自宅から可部駅まで、約1.3kmを自転車通勤しました。本当はこの1.3kmを往復歩くのが理想なんですが、今朝は電車に間に合いそうになかったので…。また、仕事帰りは、疲れで歩く元気がなく、ついついバスに乗ってしまう始末…。いくらか運動になるかと思い、今日は「自転車」です！本当はそのまま10km先の職場まで、自転車で行けばよかったのですが、“寒さ”に負けました！自己啓発、やる気を出すためにも『万歩計』の導入を検討しています（笑） |
