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こんにちは!井上クリニックです。

どこでも出来る『健康体操』をご紹介しておりますので是非お試しください。

健康体操,海海鬟リックしてください↓
http://blogs.yahoo.co.jp/inoueyattane443/8091251.html
健康体操△海海鬟リックしてください↓
http://blogs.yahoo.co.jp/inoueyattane443/8408191.html
健康体操G∀海賈瓢濛料燿
http://blogs.yahoo.co.jp/inoueyattane443/8544059.html

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          所在地    神奈川県平塚市八千代町12-12 (TEL 0463-22-9319)
            
            診療科    内科(循環器・呼吸器科)・外科
            
            院 長    井 上 博 元 

            診療案内   当院では内科・外科の診療を行っています。

                     また、通常の診療に加えてケミカルピーリングを行っています。


                     ピーリング治療は薄いシミ、毛穴の開いた状態、
                     にきび、ふきでものなどに効果があります。
                     具体的な治療内容、時間、料金につきましてはご相談ください。

↓井上クリニック HP
http://www.avawell.jp/index.htm

健康体操

いつでもどこでも気軽に出来る健康体操です

曲げる時、回す時は息を吐きます(筋肉の疲労が取れます)

背筋を伸ばして行いましょう

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首をゆっくりと前後に曲げましょう。

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首をゆっくりと左右に伸ばしましょう。



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首をゆっくりと左右に回しましょう。


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肩をおもいっきり揚げて ストンッ と降ろします。

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両手を胸の前に、小さく小さく〜(肩甲骨を開いて身体をすぼめるような感じです)

腕を広げる時は、大きく胸を張ります。







2回〜8回、体調に合わせて行ってください

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