|
筋トレ生活○ヶ月、数字にはあまり劇的な効果はありませんが、2ヶ月で2キロの超スローペースで来ています。 でも、一番劇的な効果があったのは、ポニョだったワタシの体。 膝立て伏せくらいしかできなかったのが、７回くらいまでなら腕立て伏せが出来るようになったし、上腕三等筋らしき筋肉が硬くなってきた。 腹筋は、10回すればもうダメ・・・だったのが、最高連続で30回出来るようになった。 じゃあ、力こぶは？・・・と思ったけど、出てこない・・・。 いろいろネットで調べてみた結果、腕立てだと力こぶはできないと分かりました。orz 最初のころ、間違ったフォームで腕立てをやっていたら、なんだか肩がマッチョっぽくなってしまい、慌ててフォームを直したら、最近はあまり気にならなくなった。 微調整をしながら、やっていきたいと思います。 目指せ！引き締まったボディー★ |
全体表示
[ リスト ]
ダイエットしてて、自分の体が変わってくるとうれしいですよね。
私も今、Wiiのボクシングのやつで、ダイエット中です。
現在、３ヶ月目で−6?です。
お互い、理想の体目指して頑張りましょうね!!(^O^)/
2009/1/31(土) 午後 5:46 [ りょう ]
<a href=http://kintorebase.jugem.jp/>筋トレ</a>
腕立て伏せが詳しくでてるよ。
2009/2/1(日) 午前 0:34 [ hds*57* ]
harikeenlalabayeさん。今まではご飯を減らすダイエットしかしたことがなかったので、あっという間に減って、そして戻りも速かったです。
でも、今回は筋肉の付が実感できるので、楽しいです！
一緒に頑張りましょう★
2009/2/1(日) 午後 4:35
あきさん。情報ありがとうございます。
腕立て１００回ですかぁ・・・。シェイプアップが目的なので、そこまで出来なくてもいいのですが、でもソコまで出来るようになったら、宴会芸になりそう！
2009/2/1(日) 午後 4:40