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今日もジム

今日は午後から駅伝をテレビ観戦するので,午前中だけ。

◆GroupFight45
◆スライズストレッチ20
◆スライズトレーニング20

以上。風呂も入らずに帰宅しました。


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ジム滞在6時間

昨日は退庁が遅くなりすぎ,ジムに行けませんでした。

ということで今日は10時半に出勤?

◆ラットプルダウン等3種目1セット
◆ビヨンドボディメイク ヨガ40
◆骨格リセットエクササイズ40
◆Group Power45
◆バランスコーディネーション45
◆Group Fight45
◆ランニングマシン12分
◆温ストレッチポール30

お昼抜きで動いたので最後はお腹がペコペコになりました。

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整体からのジム

首が曲がって回転が悪いらしいGTOです。

職場の帰りに整体に行きました。電気からのマッサージ。右側に違和感があります。

しばらくかかりそうな気配。

からのジム。

◆スライズトレーニング20
◆TRXコア20
◆TRXアッパーボディー20
◆GroupFight45

風呂に入って帰りました。

いい汗かいたぞ(^^)v

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久しぶりに動く

土曜の夜に泥酔してしまい,酷い二日酔いで日曜日を棒に振ってしまったGTOですorz

昨日の月曜日も,トラブル対応で帰宅が遅くなり,全く動けず。

今日もトラブル対応で退庁が遅くなりました。

予定のプログラム開始時刻に間に合わず。

◆12分JOG
◆deepWORK45

以上。

それにしても『deepWORK45』は汗をかきますね。

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走り始め 2018

遅ればせながら,今年の初走りが今日になりました。

第2土曜日は地元陸協主催の記録会の日です。

指導ということで久しぶりに参加しました。

◆JOG
◆ボーテックスフットボール投げ
◆簡易ドリル

以上。

その後,帰宅して灯油を買い,とんど祭りにしめ縄飾りを持っていき・・・そこからジムへ。

◆骨格リセットエクササイズ40
◆GroupPOWER 45
◆バランスコーディネーション40
◆GroupFight 45

およそ5時間の滞在でした。


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