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◇「前屈」（立った状態で床に手をつける）
していて、“身体が硬い”とお悩みの方は多いことと思います。
そいう私も,日頃から痛感しているところです。
◇身体にある程度の柔軟性があれば、
肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、
運動の際のケガを防ぐことができます。
◇先ずは「前屈」のストレッチ（柔軟体操）から初めてみましょう。
◇老孟司さんの言葉に
「生きる」とは身体を動かすことである・・・と。
動かさなければ当然、身体は動かなくなってしまいます。
＊錆び付いた関節、弾力のない筋肉、
＊伸びきったゴムのような皮膚・・
◇身体を柔軟でしなやかにすること、
それが老化を食い止める最大の要素だ言われています。
自分の身体は自分で、手入れをする。
◇動くところを動けるようにしておくこと。
これこそ日常の努力でしかありません。
それが大事だと考えます。
◇先ず、「前屈」から柔軟です。
�＿墜偉琉茲鮃�げ、身体を柔らかくすることにより、
若さを保つ。
�▲好檗璽弔砲茲襯吋�予防を図るとともに、
よりレベルの高いパフォーマンスを目指す。
少なくとも、日常生活に支障のない身体を保つ。
��ふだん使っていない筋肉を伸ばすことにより、
血液循環を促進し、脂肪を燃焼させる。
◇いかにも簡単な「前屈」でも、
息を吐きながら柔軟をすると、
いつもより身体が柔らかくなることに気づいたりします。
◇先ずは、「前屈」から身体の柔軟性とやる気を出すんです。
お風呂上りや、テレビを見ている時間にできます。
何時でも何処でも僅かな時間で、気楽に力まずに続けられます。
◇積極的に柔軟な身体つくりを習慣化してみましょう。
しつこいですが・・・。先ずは、「前屈」からです。
さあ！
やってみよう！ 完
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