あの坂を越えて

自転車でどこにでも行く人間の個人的備忘録(愛媛ローカル)

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近況

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最近、毎日上ってます・・・orz ゲハー

6月3日のMt富士に参加予定なんだけど、
シルバーを獲るにはこのコースでの57分切りが目安になりそう。

コース構成が違うから、負荷の掛かり方の違いを予想した上でのタイムなんで、
本当の安全圏は55分切りくらい?でもそれは無理だぬ(´・ω・`)

やっぱこんな時はパワー計測器が( ゚Д゚)ホスィ・・・

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おはようございます。久々の登場ですね〜!
「山」って、どうすれば速くなるんですかね?
私の場合、同じコースを毎日登ると、疲れと慣れで、あまりタイムが削れません。
無駄とは思いたくないけど、毎日ってのは効率が悪いようです。
ヒルクラのスキルアップは、まずはローラーとパワー計を使ったベーストレーニングを行なうべきなんでしょうね。

2012/5/17(木) 午前 8:59 じょー 返信する

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じょー さん

TTペースで毎日ってのはおっしゃる通り効率が悪いでしょうね。
私は日によって掛けるギアの数や、心肺負荷を変えて走ってます。
斜度に対してロスが少ないパワー域ってのがあって、
効率の良いパワーの掛け方を模索中なんですわ(;´Д`)

2012/5/17(木) 午前 10:13 [ IREEN ] 返信する

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