謹賀新年 ホットヨガよかよ！

謹賀新年
　
　今年も何卒よろしくお願いします。

　さて、今年のマイブームですが、

　冷え性なので、ホットヨガにハマっています。

　でも、風邪を引いた時に、本当に熱があるのか？

　ホットヨガで温まってるのか？？？分からず、

　ちょっと慌てました（笑）

　さて、身体を温めるということ。

　体温が一度下がると、免疫力が３７％低下、基礎代謝１２％低下、

　体内酵素活性５０％以下ということが言われています。

　低体温では、血行も悪くなり、病気に対する免疫力や自然治癒力も

　低下するため、慢性疲労や、アレルギー疾患、現代病や生活習慣病や、
　
　婦人科疾患等、様々な病気を引き起こしてしまうとも言われてます。

　このような現代社会の要因から身体を改善できる要素が、

　ホットヨガスタジオでは、室温３８℃・湿度65％のホットスタジオに

　備わっているのだそうです。


　そんなホットなスタジオで、ヨガや座禅、アロハまでいろんな

　プログラムがありますが、その効果は？、

　●身体的効果・・・脂肪燃焼、美肌効果、基礎代謝向上、デトックス効果、
　　　　　　　　　血行促進等
　　
　●精神的効果・・・リラックス、ストレス解消、生活の充実感、安眠
　　　　　　　　　等

　●社会的効果・・・人間関係の改善・向上、仲間づくり等

　が期待できるとのこと。

　まだ、ホットスタジオが心地よくて、汗はあまりかかないので、

　基礎代謝が落ちているのかなあ？

　正月も終わり、冬眠モードから、継続は力なりで、
　
　ぼちぼちやってこうと思います。


。

　

　

お久しぶりです！！
ホットヨガやったことないです＾＾；
日課は毎日の半身浴とストレッチくらいでしょうか・・・

[いるか]

お久しぶりです！！
日課で、半身浴とストレッチは、長く続けらる、とだから、身体を温めてあげるのを続けて挙げて下さいね。

こんにちは。
ご無沙汰しております。お元気ですか？

私も漠然とヨガをやりたいと思っていたところでした。
ホットヨガというものもあるんですね。
一昨年から突然アレルギーが出始めたのは、冷え性に関係あるのかな？
私もかなり冷え性なので、近所にあれば是非やってみたいです。

[いるか]

springusさん。ご無沙汰してます。如何お過ごしですか？
突然のアレルギー、原因がわからないとお辛いですね。身体を温めるのは、心身に良い効果があるみたいです。ヨガにも、いろんな種類があるから、体験レッスンとかで、自分に合いそうなものに巡りあえると良いですね。